Foto: Mascot/Getty Images

tulburările

] nu a fost. Am încercat să slăbesc.

Am fost la liceu într-o călătorie în Ecuador în ultimul meu an și am fost atât de concentrat încât m-am bucurat de fiecare moment al aventurii încât nici nu știam că pierdusem 10 lire sterline pe lună, eram acolo, dar când am făcut-o s-a întors acasă, toți ceilalți au observat și au venit complimente. Întotdeauna am fost atletic și nu am crezut niciodată că sunt „grasă”, dar acum, când toată lumea spunea cât de mare arăt, am decis că trebuie să-mi păstrez noul aspect mai subțire cu orice preț. Această mentalitate s-a transformat într-o obsesie cu mâncarea și exercițiile fizice și am scăzut rapid la doar 98 de lire sterline. (A se vedea, de asemenea: Ce este controlul corpului și când este o problemă?) [1

Înapoi în Statele Unite, starea de spirit s-a îmbunătățit, iar băuturile și băuturile din junk food-ul pe care l-am mâncat (hei, în cele din urmă a fost facultatea) au făcut din greutatea pe care am pierdut-o din nou în grămadă. Glumesc că am „Depresia 40” în loc de „Primul 15”. Când am câștigat 40 de kilograme, a fost un lucru cu adevărat sănătos pentru postura mea fragilă, dar am intrat în panică - tulburarea mea mentală nu poate lua ceea ce am văzut în oglindă.

Și apoi a început bulimia. De câteva ori pe săptămână, în restul carierei mele la școală, obișnuiam să mănânc și să mănânc din nou, apoi mă răsfățam ore întregi. Știam că este scăpat de sub control, dar nu știam cum să mă opresc.

După absolvire, m-am mutat la New York și mi-am continuat ciclul nesănătos. Din exterior, am arătat stereotip sănătos; Mergeți la sală de 4 până la 5 ori pe săptămână și mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii. Dar acasă eram încă incomod și curățat. (În legătură cu: Tot ce trebuie să știți despre dependența de exerciții)

Lucrurile au început să se schimbe când am adoptat o rezoluție de Anul Nou în 2013 pentru a încerca săptămânal un nou curs. Până atunci, am sărit doar pe elipsă și am înghițit vesel până am ajuns la o anumită calorie. Acest mic obiectiv mi-a schimbat toată viața. Am început cu o clasă numită BodyPump și m-am îndrăgostit de antrenamentul de forță. Nu mă mai calific să mă pedepsesc sau să ard doar calorii. Am făcut-o pentru a deveni puternică și mi-a plăcut sentimentul. (Vezi și: 11 beneficii principale ale greutăților pentru sănătate și fitness)

Am tot încercat Zumba. Femeile din această clasă erau atât de vii - atât de mândre de trupurile lor! Pe măsură ce am devenit prieteni apropiați cu unii dintre ei, am început să mă întreb ce ar crede ei despre mine dacă aș fi jos. Am redus drastic lipsa respirației și curățarea.

Ultimul cui în racheta bolii mele alimentare a fost începutul cursei. Mi-am dat seama repede că trebuie să mănânc bine dacă vreau să mă antrenez și să alerg tare. Nu poți să te înfometezi și să fii un bun alergător. Pentru prima dată, am început să văd mâncarea ca pe un combustibil pentru corpul meu, nu ca pe o modalitate de a mă recompensa sau de a mă pedepsi. Deși am avut o despărțire sfâșietoare, mi-am condus sentimentele să fug mai degrabă decât să mănânc. (1969004) M-am alăturat în cele din urmă unui grup de alergare și am încheiat un maraton din New York în 2015 pentru a strânge bani pentru o echipă pentru copii, o organizație caritabilă care donează bani pentru New York Road Runners care donează programe pentru tineri. O comunitate auxiliară era în spatele meu. A fost un lucru uimitor pe care l-am făcut vreodată și m-am simțit suficient de puternic încât să trec linia de sosire. Antrenamentul de curse m-a făcut să realizez că călăria îmi oferă un sentiment de control asupra corpului meu - similar cu tulburările mele alimentare, dar mult mai sănătos. De asemenea, mi-am dat seama cum este corpul meu și ce am vrut să-l protejez și să-l hrănesc cu mâncare bună.

Am avut inima să o fac din nou, așa că anul trecut am petrecut mult timp cu cele nouă curse necesare pentru calificarea la Maratonul din New York în 2017. Una dintre ele a fost Forma de semimaraton feminin SHAPE, unde am adoptat cu adevărat o poziție pozitivă pe care l-am asociat cu alergarea. Ea este o rasă feminină pură și mi-a plăcut să fiu înconjurat de o energie feminină atât de pozitivă. Îmi amintesc că a fost o zi atât de frumoasă de primăvară și am fost încântat să concurez cu doamna cu o asemenea forță! Există ceva încurajator pentru femei să se provoace - femei care reprezintă fiecare tip de corp pe care ți-l poți imagina, îți arată puterea și îți atinge obiectivele.

Îmi dau seama că povestea mea sună puțin neobișnuită. Unele femei cu tulburări alimentare pot folosi alergarea ca o altă modalitate de a arde excesul de calorii sau de a pedepsi alimentația - am fost vinovat că am ales o elipsă. Dar pentru mine, alergatul m-a învățat să-mi apreciez corpul pentru ceea ce poate face și nu doar pentru modul în care arată. În timp ce mergeam, am învățat cât de important este să fiu puternic și să am grijă de mine, astfel încât să pot continua să fac ceea ce îmi place. Aș minți dacă aș spune că nu-mi pasă, dar nu aș considera o rată de succes a unei calorii sau a unei lire sterline. Acum numărați mile, PR și medalii.

Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți este expus riscului sau aveți o tulburare de alimentație, resursele sunt disponibile online de la Asociația Națională pentru Tulburările Alimentare sau de la linia de asistență NEDA la 800-931-2237.