Tomas este un reprezentant Slovacia în triatlon. A fost implicat în triatlon de 3 ani și a participat Cupe și competiții europene, pe care ocupă partiții frontale. Mai are în față multe ambiții sportive și campionate pe care și-ar dori să le câștige.

Vă puteți imagina modul în care situația actuală afectează viața sportiv de top?

Vedeți cum arată ziua lui izolat.

unui

Tomas: „Cel mai tare m-a lovit carantina bazine închise. Pentru mine, ca fost înotător, piscina era o parte cotidiană, așa că sunt foarte fericit când se încălzește și alergăm la lacuri să înotăm.

Dacă nu se încălzește, antrenament de înot trebuie să aibă loc acasă și încercăm să ne menținem performanța de înot în moduri diferite - în special întărirea casei - antrenorul ne trimite ceva nou în fiecare zi și încerc să adere la regimul de instruire la 100%."

Ziua triathletului izolat

„Ținând bazinele închise, voi dormi mai mult decât de obicei când m-am ridicat la 6:00 în timpul săptămânii și am sărit în apă la 7:00. Așa că m-am ridicat 9:00 iar înainte de micul dejun am avut alergare ușoară de 30 de minute in afara.

L-am pregătit pentru micul dejun ovaz. Am făcut o scurtă pauză și am urmat instrucțiunile antrenorului antrenament cu bicicleta. Dacă vremea este urâtă afară, suntem forțați să mergem înăuntru pe aparate de exerciții sau pe role. Am absolvit azi 1,5 ore în interior."

„A urmat prânzul (reţetă veți găsi destul de jos) și după-amiaza am continuat Ventilați capul timp de 1 oră cu o alergare ușoară.

Încerc să fiu atentă întărind centrul corpului A modificați antrenamentul de înot., prin urmare, a urmat prânzul antrenament de forță axat pe nucleu exerciții (abdomen). Am avut înainte de antrenament 1 pungă Easy Burn."

Easy Burn este o băutură pe arderea grasimii cu aromă de piersică. Va furniza energie înainte de antrenament și pe tot parcursul zilei și semnificativ crește rezistența și performanța în timpul oricărei activități sportive.

Cel mai bun arzător de grăsimi care ajută arde grăsime, chiar în timpul odihnă.

Preț normal: 39,98 €

„Nu voi rata niciodată după antrenament întinzându-se."

„Am luat cina și am petrecut seara cu a mea prietena și mama joc jocuri de masă."

Link-ul lui Tomas pentru tine

"Sfaturi pozitive pentru toți cei care citesc acest lucru. Nu este nevoie să intrăm în panică în legătură cu virusul în mod inutil, să nu urmărim întreaga zi a raportului, deoarece ne face stresul mai grav. Să ne concentrăm asupra gândirea pozitivă și întărirea corpului, căci, după cum se spune, într-un corp sănătos un spirit sănătos.

Acum avem unul unic ocazia de a încetini în a noastră viata stereotipica și bucurați-vă de momente de zi cu zi. Pentru mine, această carantină înseamnă multiplicarea unităților de instruire și concentrează-te asupra mea neajunsuri, care doar aleargă și merg cu bicicleta ".

Bonus: o rețetă atletică pentru un prânz ușor

„Gătim carnea în apă. Tăiați salata verde, pe care o punem într-un castron, adăugați un praf de sare și zahăr. Ne șifonăm bine mâinile pentru a amesteca totul.

Tăiați castraveții, carnea, roșiile și ardeii în cuburi mici și turnați 1 lingură de ulei de măsline. Amestecăm totul împreună și în final gustăm sosul de soia după gust. "

Cel mai bun arzător de grăsimi care ajută arde grăsime, chiar în timpul odihnă.