Mic dejun - ou fiert, slănină, brânză de vaci și legume
O dietă în care puteți mânca slănină sau cârnați - o fabricație sau un fapt? O dietă cu proteine sau ceto a fost o modalitate cunoscută de a pierde cu succes kilogramele în plus de câțiva ani. Cum funcționează de fapt dieta keto?
Interzicerea glucidelor
Dieta ceto se caracterizează prin aportul de alimente bogate în grăsimi și proteine, reducând aproape complet aportul de carbohidrați. Practic, tot ce conține făină, amidon, zahăr sau alți carbohidrați este interzis în timpul acestuia. Consumul de conținut ridicat de grăsimi în combinație cu un conținut scăzut de carbohidrați nu are niciun efect negativ asupra sănătății. Cu toate acestea, dacă o persoană mănâncă o cantitate mare de grăsimi și în același timp alimente bogate în carbohidrați, aceasta duce încet, dar sigur la complicații de sănătate.
Dieta ceto este despre cetoza
Cetoza este o afecțiune în care organismul se hrănește aproape exclusiv cu propriile depozite de grăsime. Apare atunci când o dietă bogată în carbohidrați este menținută la minimum. Cetoza din organism apare atunci când toate depozitele de glicogen sunt epuizate și corpul alege grăsimile stocate ca sursă alternativă de energie.
Beneficiile unei diete ceto
Dieta cu proteine este potrivită pentru pierderea în greutate, dar ameliorează și problemele de sănătate, în special la pacienții cu depresie. Au observat o îmbunătățire generală a dispoziției și a energiei. Dieta Keto are un efect pozitiv asupra tratamentului stadiilor incipiente ale diabetului II. Tip. De asemenea, îmbunătățește simptomele epilepsiei, bolii Alzheimer, reduce simptomele bolii celiace și ajută diabeticii să-și controleze glicemia. Un avantaj incontestabil este să simțiți mai puțin foame, care este de obicei cea mai mare problemă cu dietele. De asemenea, are un efect pozitiv asupra câștigului muscular.
Adresați-vă medicului dumneavoastră
Deși fiecare dietă are beneficiile sale, există anumite riscuri asociate acesteia. Chiar și o dietă sănătoasă, dar monotonă, poate provoca probleme din cauza unui dezechilibru. Prin urmare, trebuie mai întâi să vă consultați medicul despre fiecare dietă.