Când un copil adoarme, fiecare părinte are propria sa tehnică dovedită. Dar atunci va veni momentul în care va înceta pur și simplu să-i aplice tot ceea ce învățase în prealabil. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, atunci când copiii merg la dinți. Apoi folosim diverse trucuri și încercăm să le calmăm, de exemplu dormind sau jucând muzică.
Adorm mai ușor cu un cântec de leagăn
Marial Biard lucrează ca musicoterapeut la Texas Children's Hospital. În timpul activității sale, ea a cercetat și impactul muzicii asupra pacienților tineri. Potrivit acesteia, muzica este foarte importantă în viața copiilor, lucru confirmat de declarația Organizației Mondiale a Sănătății, care a făcut un studiu de zece ani despre impactul muzicii asupra celor mai tineri noștri.
„Cercetările au contribuit la demonstrarea faptului că dormitorii cântători îmbunătățesc modul în care dormim și am constatat că este cel mai util între a nu putea adormi și a intra în prima fază a somnului”, a spus Biard pentru Romper. Deci, atunci când îi cânți bebelușului un cântec de leagăn, îl ajuți cu adevărat să adoarmă. Este foarte important să combinați un ton liniștitor și mai ales atunci când vă aud vocea intimă, ceea ce îi face să se simtă mai încrezători și mai mulțumiți.
20 de minute vor fi suficiente
În timpul somnului Nu trebuie doar să cânți cântece de leagăn. Dacă simțiți că nu aveți talentul pentru aceasta și ar face doar copilul nervos, puteți folosi și muzică de pe player sau de pe internet. Potrivit acestui expert, este foarte important să estimați momentul potrivit dacă trebuie să vă lăsați urmașii să plece.
Dacă ar fi fost foarte scurt, bebelușul nu s-ar fi culcat și ar fi nervos că l-ai fi oprit deja. Dar, în același timp, dacă o veți face mai târziu, ar putea afecta calitatea somnului său. De aceea sunt ideale douăzeci de minute, timp în care se calmează, își găsesc confortul și își strâng pleoapele, astfel încât să se poată relaxa plăcut.
Puneți aceeași muzică pe timp de noapte
Dacă se întâmplă să te trezești din nou noaptea, îl alăptezi, dar el încă nu vrea să adoarmă, folosește același truc. Fie că este vorba de un cântec de leagăn sau de redarea melodiei preferate, va avea același efect asupra lor. Este important să-i învățați pe același stimul care este să-i liniștiți.
Deci, încercați să utilizați aceeași muzică sau o muzică similară pentru dormit. Când cânți, nu trebuie să respecți cu strictețe aceleași melodii, pentru că în acest caz ele se concentrează mai mult pe vocea ta și pe forma plăcută în care o prezinți. Drept urmare, ajung într-o poziție confortabilă, sunt mai echilibrați și adorm mult mai repede.
Genurile nu contează
Experiența lui Marial Biard arată că nu există un gen dovedit în care copiii să poată dormi mai bine. Unii dintre ei nici măcar nu sunt împiedicați de muzica rock și se simt bine cu muzica clasică. Ar trebui să testați totul în timpul zilei, când vedeți cum reacționează la stilurile muzicale individuale.
Dacă unul dintre ei se liniștește, nu vor să danseze și să se distreze cu ei, o ascultă fericiți, așa că ai găsit-o pe cea potrivită. Începeți întotdeauna să le cântați înainte de culcare și apoi căutați înregistrări similare în stilul ales sau din același grup.
Câți decibeli ar trebui să aibă muzica?
De asemenea, este important să alegeți volumul potrivit pe care să îl utilizați când dormiți. Din nou, cu mult zgomot, senzațiile lor ar fi mai iritate și nu ar avea efectul dorit. Dar nici muzica nu ar trebui să fie foarte liniștită, deoarece nu o pot percepe corect și nu veți putea să le adormiți. Potrivit lui Marial Biard, ar trebui, prin urmare, să setați jucătorul la 40 până la 50 de decibeli atunci când copiii se simt cei mai mulțumiți și pot adormi la un astfel de sunet.
Se apropie și de așa-numitul trafic alb care apare din aparate. Nu este o coincidență faptul că bebelușul doarme mai bine la sunetele mașinii de spălat vase sau frigiderului, de exemplu, pentru că atunci simte vibrații plăcute, care sunt apropiate de stimulii pe care i-a perceput în uter și, prin urmare, câștigă un sentiment mai mare de siguranță și nu rezista somnului.