ajute

Adolescenții trebuie să facă față unei mari presiuni. Acestea sunt schimbări fizice, relații în echipă, găsirea răspunsurilor la întrebări despre cine sunt și unde aparțin de fapt. Nu este de mirare că unii tineri se simt adesea triști, trăiesc sentimente de nefericire, neîmplinire, vanitate. Unii pot dezvolta, de asemenea, depresie.

Nu numai adulții sunt prost dispuși. Tinerii și copiii în pubertate se luptă, de asemenea, cu aceasta. Cel mai rău lucru este când unii părinți pur și simplu șterg starea proastă de spirit și cred că nu este nimic, că va trece și că este vorba doar de înșelăciuni adolescente. De asemenea, este necesar să puteți distinge starea proastă de depresie. Starea de spirit melancolică sau proastă nu este la fel ca depresia și este bine să știți ce este depresia și cum este posibil să o combateți. De asemenea, este important să știți acest lucru, deoarece dacă depresia nu este abordată pe termen lung, aceasta poate distruge personalitatea copilului și îi poate provoca multă suferință.

Depresia este adesea asociată cu o serie de probleme fizice și mentale, inclusiv tulburări de alimentație, auto-vătămare sau auto-vătămare digitală. Primul pas este identificarea și identificarea semnelor de avertizare care pot însoți depresia. Acestea ar putea include unele dintre următoarele simptome:

  • Tristețe sau deznădejde.
  • Iritabilitate, furie sau agresivitate.
  • Lacrimi și plânsuri frecvente, ignorând prietenii și familia.
  • Pierderea interesului pentru hobby-uri și performanțe școlare slabe.
  • Modificări ale obiceiurilor alimentare și de somn.
  • Prezența simptomelor bolii fizice - cefalee, dureri abdominale, greață.
  • Iritabilitate la agresiune, clovn, comportament provocator, hiperactivitate, rezistență la învățare, lipsă de concentrare.
  • Anxietate, agitație, sentimente de lipsă de valoare și vinovăție.
  • Lipsa entuziasmului și a motivației.
  • Oboseală excesivă sau lipsă de energie.
  • Probleme de concentrare.
  • Durere inexplicabilă și gânduri de moarte sau sinucidere.
  • Comportament nesăbuit, comportament riscant, abuz de substanțe sau sex periculos.

Nu luați niciodată amenințări ușoare ale adolescenților legate de sinucidere. Dacă suferă de depresie foarte severă, vor începe foarte des să se gândească la sinucidere. Prin urmare, este important să luați în serios gânduri sau comportamente suicidare. Este întotdeauna un apel de ajutor. Aceste simptome ar trebui să vă trezească:

  • Vorbind sau glumind despre sinucidere.
  • De exemplu, luați aceste propoziții ca avertisment:

- Mai bine sunt mort.

„Mi-aș dori să fi dispărut pentru totdeauna.

„Nu există nicio ieșire din această situație pentru mine”.

  • Discuție pozitivă despre moarte. Ar putea fi, de exemplu, această propoziție: „Dacă aș muri, atunci s-ar putea ca oamenii să mă placă”.
  • Scrierea de poezii despre moarte, moarte sau sinucidere.
  • Oferind obiecte de valoare, spunând la revedere de la prieteni sau familie, ca și cum ar fi pentru ultima dată, navigând pe internet și căutând modalități de a te sinucide.

Cum să comunicați și să ajutați copilul?

Dacă nu este tratată, depresia poate avea consecințe catastrofale. Nu vă așteptați să dispară singură, nu va dispărea niciodată singură. Dacă bănuiți că adolescentul dvs. este deprimat, încercați să-l avertizați într-un mod iubitor și fără judecată că trebuie abordat acest lucru. Deschideți un dialog și anunțați-l că ați observat semne specifice de depresie și că sunteți îngrijorat de asta. Roagă-l să-ți spună prin ce trece și să fii pregătit să-i asculți activ și cu dragoste vorbirea. Evitați să puneți multe întrebări și, mai presus de toate, să vă dați seama că sunteți gata și dispus să oferiți ajutor și sprijin. Concentrați-vă cu adevărat pe ascultare și scăpați de dorința de a critica, de a preda lecții imediat și de a judeca. Fii fericit că copilul tău vrea să comunice deloc cu tine. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să-l anunțați că sunteți aici pentru el, mereu și necondiționat.

Puteți utiliza următoarele abordări pentru a comunica și a influența copilul:

Fii blând, dar persistent

Nu renunțați dacă copilul nu vrea să vorbească mai întâi. A vorbi despre depresie poate fi foarte dificil pentru un adolescent. Chiar dacă vrea să vorbească cu tine mai târziu, îi este greu să exprime ceea ce simte. Respectă-l.

Confirmați sentimentele copilului

Nu încercați să explicați că lucrurile nu sunt atât de rele pe cât par. S-ar putea să găsești temerile copilului prostește, dar el nu crede asta. Dacă nu îi accepți emoțiile, el va simți că nu îi iei lumea în serios. Tot ce trebuie să faceți este să recunoașteți durerea și tristețea pe care o trăiește copilul.

Nu te lăsa păcălit

Dacă adolescentul tău spune că totul este în regulă, dar nu are nicio explicație pentru comportamentul lor depresiv, ai încredere în instinctele tale. În cazul în care adolescentul dvs. nu vă deschide, contactați o terță parte de încredere. Întrebați comportamentul copilului dumneavoastră ca profesor, psiholog, educator special sau alt profesionist. Este important să începi să vorbești cu cineva.

Încurajați conexiunile sociale

Tinerii deprimați tind să-și uite prietenii și hobby-urile, pe care le iubeau foarte mult. Izolarea înrăutățește depresia, așa că faceți tot ce puteți pentru a vă readuce copilul în legături sociale. Încurajați-l să meargă printre oameni, implicați-l în activități care implică familia și prietenii. Implicați-l și în activități sportive sau artistice. Deși poate îi lipsește inițial motivația și entuziasmul, atunci când se va implica în cele din urmă, în curând se va simți mai bine.

Asigurați-vă că sănătatea fizică este o prioritate

Sănătatea fizică și mintală sunt indisolubil legate. Depresia este exacerbată de inactivitate, somn inadecvat și nutriție deficitară. Trimiteți copiii cu un câine la plimbare, faceți o excursie, mergeți cu bicicleta sau înotați împreună. Setați limite pentru vizionarea televizorului și a computerului. Așezarea la monitor pentru o lungă perioadă de timp agravează simptomele.

Asigurați-vă că copiii mănâncă și că dieta lor este echilibrată

Asigurați-vă că au în grăsimi sănătoase, proteine ​​de calitate și fructe și legume proaspete. Nu cumpărați niciun dulce inutil, plin de zaharuri simple, care să aibă un efect negativ asupra dispoziției voastre.

Promovează somnul

Copiii adolescenți au nevoie de cel puțin 8 ore de somn pentru a-și reveni. Mai presus de toate, asigurați-vă că copilul dumneavoastră nu se joacă cu telefoanele mobile noaptea. Insistați să țineți telefonul mobil sub control noaptea. Dă-i-l dimineața. Astăzi, mulți copii nu dorm noaptea din cauza acestei probleme și cel mai rău este că părinții de multe ori nu au nicio idee despre asta.

Căutați ajutor profesional

Dacă depresia este cu adevărat gravă și măsurile de rutină nu funcționează, solicitați ajutor profesional. Atunci când alegeți specialiști, asigurați-vă că copilul dvs. are încredere în medic pentru a fi simpatic pentru el. Tratamentul cu un psihiatru nu este un tratament pentru o săptămână, ci pentru o lungă perioadă de timp, deci este necesar ca copilul dumneavoastră să se simtă bine cu el. Abia atunci tratamentul are sens și poate avea succes. Dacă copilul nu cooperează cu medicul și încă se simte rău, trebuie să căutați altul.

Din fericire, depresia este, de asemenea, tratabilă. Este o perioadă lungă, dar poate fi câștigată. Pubertatea poate fi extrem de dificilă, iar depresia este mult mai frecventă la copiii adolescenți decât își dau seama mulți părinți.