Modul în care o dietă bogată în proteine ​​ajută la scăderea în greutate?

Proteinele stau la baza oricărei diete sănătoase și cu siguranță nu ar trebui să lipsească. Ajută la arderea grăsimilor prin arderea grăsimilor, în locul cărora mușchii încep să se formeze mai repede. Proteinele sunt elementele de bază ale mușchilor. O dietă cu proteine ​​vă va asigura că vă simțiți plin pe tot parcursul pierderii în greutate. Înfometarea nu este potrivită pentru nicio dietă. Dieta cu proteine este complet lipsit de carbohidrați sau aportul lor este redus la minimum, astfel încât organismul este forțat să preia energie din grăsimile stocate.

picante

Ce alimente nu ar trebui să lipsească în dieta ta?

Dacă doriți să urmați o dietă bogată în proteine, alegeți-o cu înțelepciune. Opțiunile bune includ proteine ​​din soia, fasole, nuci, pește, păsări de curte fără piele, carne de vită slabă, carne de porc și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Evitați carnea procesată (de exemplu tocată).

Calitatea glucidelor pe care le consumați este, de asemenea, importantă. Alegeți zaharurile adăugate din dieta dvs. și alegeți carbohidrați și substanțe nutritive bogate în fibre, cum ar fi pâinea integrală, legumele și fructele.

Este greu pentru cineva în cont propriu pierdere în greutate perseverează și revin adesea la vechile obiceiuri. Încercați să perseverați, veți dobândi în curând noi obiceiuri sănătoase. Este nevoie doar de timp.

Surse nesănătoase de proteine

„Voi avea o„ cotlet de vită ”adecvat, carnea de vită este plină de proteine ​​până la urmă”. Ai putea spune. Dar așa cetoza nu funcționează. Alegeți înțelepciune proteinele pentru dieta dvs. și protejați-vă în același timp sănătatea inimii.

Leguminoasele sunt o sursă excelentă de proteine ​​pentru o inimă sănătoasă. Acestea includ fasole, mazăre și linte. Leguminoasele sunt, de obicei, sărace în grăsimi și fără colesterol. Leguminoasele conțin și fibre solubile și insolubile.

Profitați de opțiunile pachetului dietetic

Dacă nu sunteți sigur ce alimente ar trebui să includă planul dvs. de dietă, profitați de pachetele de dietă ale companiei E viața mea . În meniul lor veți descoperi nu numai pachetele de proteine ​​dietetice, ci și diverse alimente proteice și alte suplimente necesare pentru pierderea în greutate.