Un somn bun și sănătos depinde de mulți factori - confort, nivelul de stres, temperatura camerei. Primul pas către un somn liniștit este alegerea și cumpărarea saltelei potrivite. Dimensiune, duritate, spumă de latex, spumă de memorie sau arcuri - atât de multe lucruri de luat în considerare. De aceea, am creat un ghid pentru saltele pentru a vă ușura decizia.

sfătui

Cei mai importanți factori care influențează achiziționarea unei saltele noi includ: viața saltelei vechi, tipul de saltea, duritatea saltelei, poziția de dormit și greutatea corpului.

1. Când este timpul pentru o nouă saltea?

Vârsta saltelei contribuie în mare măsură la calitatea somnului. Vei fi de obicei o saltea nouă nevoie după șapte sau opt ani. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică tuturor tipurilor de saltele. Depinde de calitatea și materialul său. Prin urmare, dacă te trezești dimineața cu dureri de spate sau nu te simți odihnit, este timpul să te gândești să schimbi salteaua.

2. De ce tip de saltea am nevoie?

Tipul de saltea depinde în principal de preferințele personale. Pentru a face selecția un pic mai ușoară, iată o prezentare generală de bază a celor mai comune materiale.

Saltele din spumă și latex

Saltelele cu spumă cu memorie, saltele din spumă sau latex se caracterizează prin moliciune și durabilitate. Caracteristicile și beneficiile acestor saltele sunt similare. Atunci când decideți între aceste trei materiale, luați în considerare gradul de duritate și prețul care vi se potrivește. Saltele din spumă cu memorie se potrivesc perfect corpului tău și prevenirea escarelor. Latex se caracterizează prin respirabilitate, elasticitate și este, de asemenea, potrivit pentru persoanele care suferă de alergii. Saltelele din latex și spumă sunt potrivite pentru cei care se întorc noaptea și pentru cei care împart patul cu un partener.

Saltele cu arc

Principalul avantaj al saltelelor moderne cu arc este sprijinul pe care îl oferă. Cu cât le încărcați mai mult, cu atât pun mai multă rezistență și contrapresiune. Sunt confortabili și asigură un somn liniștit. Există o mulțime de spațiu deschis între arcuri, ceea ce permite o circulație excelentă a aerului.

Saltele pentru saci

Saltelele cu arcuri cu sac asigură confort excelent și sprijin pentru întregul corp. Spre deosebire de arcurile convenționale, fiecare arc este înfășurat într-o pungă nețesută separată. Drept urmare, funcționează independent unul de celălalt și sporesc flexibilitatea saltelei. Sunt potrivit și pentru partenerii cu o diferență semnificativ mai mare în greutate.

Saltele de cocos

Saltele în care se folosește un strat de nucă de cocos întăresc salteaua și absorb umezeala. Acest strat natural și 100% ecologic prelungește durata de viață a saltelei, previne deformarea acestuia și îmbunătățește calitatea somnului.

3. O saltea tare sau moale este mai bună?

Toată lumea percepe duritatea saltelei în mod diferit. Pe lângă asta, Alegerea saltelei potrivite vă afectează și greutatea, înălțimea și poziția de dormit. Salteaua ideală este una care vă menține coloana vertebrală în poziția corectă, fără a crea puncte de presiune. Dacă salteaua nu oferă suficient sprijin, probabil că te vei trezi cu dureri de spate și gât. În funcție de gradul de duritate, împărțim saltelele în cele mai dure (H5), medii-dure (H3) și moi saltele (H1). Duritatea saltelei depinde de materialele utilizate și de tamponul pe care este așezată salteaua.

4. Ce saltea este cea mai potrivită pentru poziția dvs. de somn?

Fiecare dintre noi preferă o poziție de dormit diferită. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu caută o saltea în funcție de poziția lor de dormit. Fie că preferați să dormiți pe lateral, pe spate sau pe abdomen, un nivel diferit de duritate al saltelei este ideal pentru fiecare poziție.

Mulți oameni, care adesea dorm pe șolduri, suferă dureri în șolduri și umeri. Acest lucru se datorează de obicei unei saltele nepotrivite. Pentru această poziție se recomandă o saltea medie dură sau moale. Acest lucru se datorează faptului că materialul utilizat în saltelele moi se adaptează perfect curbelor dvs. și oferă suportul adecvat coloanei vertebrale.

Cu această poziție, cel mai important lucru este să vă mențineți coloana vertebrală în poziția corectă. Dacă preferați să dormiți pe spate, ar trebui să alegeți o duritate care să ofere un grad adecvat de confort coloanei vertebrale. Duritatea recomandată a saltelei este medie până la tare. Somnul pe spate este considerat cel mai sănătos. Există o distribuție uniformă a greutății corporale și a presiunii asupra coloanei vertebrale, gâtului și articulațiilor.

Dacă preferați să dormiți pe burtă, se recomandă o saltea medie dură, care oferă suport de bază pentru menținerea poziției naturale a coloanei vertebrale. Dacă salteaua este prea moale, trunchiul se va scufunda în saltea și coloana vertebrală se va apleca în timpul somnului. În schimb, dacă salteaua este prea dură, coloana vertebrală nu se află într-o poziție naturală, ducând la durere.

5. Depinde de greutate?

Deși tu greutate s-ar putea să nu pară atât de important, afectează proprietățile și durabilitatea saltelei. În funcție de greutatea și tipul de corp, va depinde ce tip de saltea va fi ideal pentru dvs. O greutate mai mare înseamnă mai multă presiune pe saltea. Pentru asta persoanele supraponderale ar trebui să întindă mâna atunci când alegeți o saltea după saltele dure. În timp, salteaua moale se întinde și devine ortopedică inadecvată. Saltelele mai moi sunt recomandate persoanelor cu greutate mai mică.