Fiecare dintre noi a întâlnit deja termenul stepper, mai ales când vine vorba de sfaturi despre cum să arzi excesul de grăsime. Fiecare dintre noi probabil a avut primul nostru contact cu stepper-ul în sala de sport. Dar vă puteți imagina că aveți această parte a sălii de sport acasă? Vă vom oferi câteva sfaturi și sfaturi pentru a vă convinge să cumpărați acest ajutor grozav pentru casa dvs.

Stepper pentru exerciții fizice acasă

În prezent, există mai multe tipuri de steppers pe piață. Se mută în diferite categorii de prețuri. Cu toate acestea, atunci când cumpărăm un stepper pentru uz casnic, ne uităm doar la parametrii de bază și, de asemenea, la utilizare. Cu siguranță, niciunul dintre noi nu vrea să înființeze o sală de sport profesionistă cu un pas cu pas monstruos mare acasă. Stepper-ul pentru exerciții fizice acasă se caracterizează prin dimensiunea și compactitatea sa. La urma urmei, nu vrem să curățăm toată camera de zi. Tipurile de bază de steppers sunt suficiente pentru exerciții la domiciliu.

Mini Steppers (Spartan)

Mini-stepper-urile sunt foarte compacte și parcă ar fi doar niște „plimbători”. Eficacitatea imitării mersului pe scări chiar și în mediul acasă aduce câteva aspecte pozitive pentru corpul dumneavoastră. Un dezavantaj minor al mini-stepper-urilor este că adesea nu conțin balustrade sau curele, așa că angajăm partea inferioară a corpului doar atunci când simulăm mersul pe jos. Avantajele lor nenumărate sunt dimensiunea, prețul mai mic și designul vizual. În ceea ce privește dezavantajul, fiecare dezavantaj al mini-stepper-urilor poate fi transformat într-un avantaj și, întrucât mini-stepper-urile nu sunt construite pentru a angaja întregul corp, ci pot fi suplimentate cu gantere pe care le vom ține în mâini la pas sau cu curele de cauciuc care pot fi fi întins. Cu acest supliment, vom transforma dezavantajul într-un avantaj și vom întări și mai bine partea superioară a corpului.

Jungy mini twist stepper se caracterizează prin dimensiunea și pliabilitatea sa simplă. Oferă utilizatorilor săi posibilitatea de a face mișcare în liniște, fără teama că vecinii de sub noi vor descărca. Este echipat amortizoare hidraulice, care oferă exerciții silențioase. Simulează urcarea scărilor prin intermediul mai multor niveluri de încărcare. Întărește picioarele, coapsele, șoldurile și mușchii abdominali. A lui capacitatea de încărcare este de 100 kg și în general greutatea dispozitivului 8 kg, ceea ce confirmă și manipularea sa ușoară. Avantajul său este, de asemenea, un afișaj încorporat care arată pași, calorii, timp și scanare. [/ Su_list]

Exercitarea pas cu pas cu mâner

Un alt tip de steppers sunt steppers, care includ mânere, resp. așa-zisul mânere. Avantajul lor este capacitatea de a angaja întregul corp și, de asemenea, de a crește intensitatea exercițiului la un nivel în care aveți nevoie de un anumit punct de contact pentru a menține, respectiv. ținându-se și menținând stabilitatea. Aceste dispozitive au, de asemenea, o capacitate de încărcare mai mare, deci sunt potrivite și pentru băieții puternici a căror greutate depășește numerele de trei cifre.

Stepper în SPORTline Bailar

antrenament

Stepper inSPORTline Bailar este potrivit și pentru băieții mai mari, pentru că este al lui capacitatea de încărcare este de până la 120 kg. Este foarte compact, într-o stare pliată se poate potrivi cu ușurință undeva într-un colț, sub un pat sau în spatele unui dulap. Exercițiul intensiv pe acest dispozitiv va contribui la slăbiciunea picioarelor, îmbunătățește fitnessul, pierde în greutate și modelează întregul corp. Include un afișaj încorporat, care pe lângă funcțiile clasice oferă și măsurarea ritmului cardiac. Greutatea sa totală depășește ceva aproximativ 23 kg, adică manipularea lui nu este pentru femeia slabă, ci mai degrabă pentru bărbații puternici.

Stepper pentru scăderea în greutate

Stepper-ul pentru slăbit este un ajutor excelent pentru persoanele ocupate care nu au timp să meargă la sală seara și preferă să stea în fața televizorului în confortul casei lor. Majoritatea pasagerilor de pe piață oferă o serie de caracteristici și încărcături care susțin arderea grăsimilor direct în camera de zi.

Folosind un pas cu pas

Folosirea unui stepper este foarte simplă, dar efectul merită. Antrenament de 20 de minute pe un pas cu pas cu intensitate crescută va aduce efectul dorit. Corpul pornește și începe să ardă calorii. Creșterea intensității exercițiului va forma, de asemenea, corpul și picioarele tale vor fi subțiri. Puteți arde bine calorii pe platforma vibratoare, dar nu uitați de mâncare. Exercițiul pe un stepper în fiecare zi nu vă va aduce rezultatul dorit dacă mâncați excesiv seara și mâncați nesănătos. Baza este modificarea dietei și exerciții fizice sporite.

Exerciții pas cu pas

Exercițiile Stepper sunt diferite. Când cumpărați fiecare stepper, veți primi un ghid de utilizare, precum și o demonstrație a exercițiilor de bază pe care le puteți efectua pe acel stepper. Pe un pas cu pas, puteți face exerciții intense cu ambele picioare sau alternativ și puteți încărca doar un picior odată. Exercițiu depinde și de tipul de pas cu pas. Când faceți exerciții pe un picior, este important să aveți balustrade pe stepper, resp. spătarele pentru a preveni rănirea. Nu încercați niciodată mini steppers unele cascadorii acrobatice, pentru că s-ar putea dovedi prost. Acordați întotdeauna atenție siguranței atunci când faceți mișcare. De asemenea, puteți găsi o mulțime de exerciții interesante pe Internet.