Dieta ideală - Cum să alegi mâncarea potrivită

Învață să cumperi alimente adecvate, sănătoase și dietetice

mâncarea

Aflați ce sunt proteinele, unde le putem găsi și cât de mult avem nevoie în dieta noastră.
Citeste mai mult…

Aflați ce sunt grăsimile, unde să le găsiți și cât de mult avem nevoie în dieta noastră.
Citeste mai mult…

Aflați ce sunt carbohidrații, unde să îi găsiți și cât de mult avem nevoie în dieta noastră.
Citeste mai mult…

Deficitul de magneziu din organism este o problemă gravă care vă amenință sănătatea. Știți cât de mult magneziu aveți nevoie și cum să îl obțineți? Aflați 10 moduri de a obține mai mult magneziu în mod natural dintr-o dietă echilibrată.

Exercițiile fizice și exercițiile fizice sunt o parte importantă a pierderii în greutate. Dacă cineva îți spune contrariul, minte. Desigur, decizia de „a te mișca” nu înseamnă că vei începe să-ți forțezi corpul neinstruit să performeze în vârf - de exemplu, nimic asemănător alergării la maraton nu este posibil. Aflați ce exerciții m-au ajutat să slăbesc rapid.

Consumul de mai multe legume este una dintre cele mai simple modalități de a reduce numărul de calorii pe care le consumi în fiecare zi și de a rămâne sănătos. Semănați verdele fără să vă îngrășați, astfel încât să vă puteți bucura de ea ori de câte ori doriți și este plin de substanțe nutritive vitale. Citiți sfaturi și sfaturi despre cum să cumpărați legume, cum să le păstrați și cum să tratați legumele la cald.

Vitaminele sunt „dopajul” cel mai eficient pentru sănătatea noastră. În articol veți afla caracteristicile lor scurte, în ceea ce sunt benefice pentru noi și în ce alimente se găsesc.

Cum să cumperi cartofi de calitate? Ce înseamnă tipurile de gătit ale cartofilor? Să cumperi sau nu să cumperi fructe încolțite, verzi sau deteriorate? Vă oferim răspunsuri în cinci sfaturi simple despre cum să cumpărați cartofi. Adăugăm și trucuri grozave despre cum să gătești cartofii perfect. Citit.

Aparent, bugetul de acasă a fost, de asemenea, slăbit de criză și căutați adesea unde să salvați ceva. Cu toate acestea, a avea un portofel mai profund poate contribui paradoxal la o dietă mai sănătoasă. Vă vom sfătui cum să cumpărați mâncare ieftin și sănătos în perioade de criză.

Șunca are reputația de a fi un aliment sănătos, dar acest lucru nu este cazul în general, iar unele pot fi chiar dăunătoare sănătății. Supermarketurile oferă zeci de tipuri de șuncă, dar puteți aduce apă sărată acasă în loc de carne. Și nu beneficiază prea mult de sănătate, ci dimpotrivă. Cum să alegi o șuncă sănătoasă?