Vrei un corp mai subțire până în vară? Este timpul să începem.
Vara se apropie cu pași repezi și dorința unei figuri sexy la majoritatea femeilor crește direct proporțional cu temperatura din exterior. Dacă sunteți hotărât să-l „aruncați” vara, aceste sporturi vor fi cele mai rapide.
Înot
Puteți arde o mulțime de calorii în piscină. O jumătate de oră de înot intens va priva o femeie de 65 de kilograme de aproximativ 250 de calorii.
Iată
Dacă înveți tehnica corectă de alergare, vei arde calorii foarte repede. În 30 de minute - 320 de calorii.
Nordic-Walking
Acest sport este mai puțin exigent decât alergatul, dar avantajează și caracterul. Este necesar să folosiți ciocane, deoarece fără ele intensitatea sportului este redusă cu până la jumătate. O jumătate de oră de Nordic-Walking „are grijă” de 200 de calorii.
Dans
Zumba sau ritmurile latine sunt nu numai plăcute, ci și foarte eficiente timp liber. Cu ajutorul muzicii, o femeie de 65 de kilograme poate arde până la 250 de calorii în 30 de minute.
Mergand pe bicicleta
Dacă ți-ai schimba bicicleta cu o mașină și călătoria la serviciu a durat 30 de minute, ai „arde” 280 de calorii în antrenamentul tău timpuriu.
- 6 agenți de detoxifiere care vor ajuta la pierderea în greutate - Viață sănătoasă - Femeie
- Chiar și supele cu conținut scăzut de calorii vă pot satisface - Viață sănătoasă - Femeie
- Chiar și slăbirea lentă poate face minuni cu corpul - Viață sănătoasă - Femeie
- Cum să arzi grăsimile rapid - Viață sănătoasă - Femeie
- 10 tipuri de alimente pentru a vă ajuta să ardeți calorii!