Crăciunul sau alte sărbători este un moment extrem de bun pentru a câștiga grăsime și kilograme în plus. Dacă nu este nevoie să te îngrași, acest efect de sărbătoare nu este de dorit. Dacă l-ați exagerat cu mâncare, cozonac și alcool în timpul sărbătorilor, este timpul să aruncați totul și să vă detoxificați puțin corpul obosit.

crăciun

Întrucât sărbătorile sunt un moment de odihnă, atunci mâncăm cel mai bine. Știi asta - stai acasă cu familia, toată lumea se întrece în cine coace bunătăți mai bune sărate sau dulci ... În articolul de astăzi vă vom spune cum să scăpați de greutatea câștigată și să pășiți în noul an sănătos și sub formă!

Transformați alimentele de vacanță în arzătoare de grăsimi

Este relativ ușor să creați versiuni sănătoase ale unor feluri de mâncare. Dacă de ex. nu poți rezista diverselor alimente pe care le găsești în frigider după sărbători, transformă-le în delicatese sănătoase. Astfel de tăieturi prăjite pot fi schimbate destul de ușor - trebuie doar să scoateți învelitoarea triplă, să încălziți carnea într-o tigaie și apoi să faceți un sandwich ușor. Luați pâine integrală, aruncați legume și carne pe ea. Un sandwich sănătos este în lume!

Arzătoare de grăsimi și câteva sfaturi despre cum să le folosiți

Începeți să numărați calorii. Nu, începe cu adevărat. Stabiliți-vă venitul zilnic maxim spune la 1500 Kcal/zi. Evitați orice grăsime nesănătoasă, alimente prăjite sau zahăr rafinat.

Este crucial să slăbești în timpul slăbirii festive. Toate mesele pe care alegi să le consumi ar trebui să fie mai mici și ar trebui să mănânci mai des. Când mâncați, încercați să beți cât mai multă apă posibil. Evitați alimentele făcute din făină albă.

Arzătoare de grăsimi pentru începători

Dacă acesta este primul sezon de Crăciun în care ați decis să pierdeți excesul de grăsime, atunci avem și o soluție pentru dvs. Nu trebuie să începeți exercițiile drastice de 7 ori pe săptămână și să nu atingeți vreo delicatețe mai puțin sănătoasă. Este într-adevăr suficient să reduceți semnificativ porțiile și să nu mâncați nimic nesănătos.

Vei face un lucru grozav dacă alergi pentru o plimbare mai lungă de câteva ori pe săptămână sau plătești un abonament la sala de sport. Drept urmare, vei fi forțat să faci din viață un arzător de grăsimi care te va bântui la fiecare pas.

De asemenea, este important să nu vă fie frică. Toate grăsimile pe care le obțineți pot fi aruncate. Desigur, depinde de tine dacă vrei cu adevărat. Dacă da, ar trebui să fii pregătit pentru sacrificiile care te așteaptă.

Înlocuiți cotletele și cartofii cu legume, schimbați prăjiturile cu fructe. Toate acestea te vor ajuta nu numai să slăbești kilograme, ci și să ajungi într-o formă mai bună. Vei vedea, te vei simți mai bine și corpul tău va fi recunoscător pentru asta.