multe

Guma de mers pe jos vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii, potrivit cercetărilor de la Universitatea Tokyo Waseda. Și pentru noi, trebuie să fie cel mai simplu mod de a arde rapid grăsimile.

Într-un studiu publicat în Journal of Physical Therapy Science, cercetătorii au adăugat 50 de participanți cu vârste cuprinse între 20 și 60 de ani - inclusiv cinci bărbați și cinci participanți într-o grupă de vârstă de 10 ani. Grupul de testare a mers pe pista interioară la viteza normală timp de 15 minute și a mușcat cauciucul de două ori; grupul de control a urmat același protocol, cu excepția faptului că a băut 30 ml de apă înainte de a se amesteca cu pulberea care conține aceleași ingrediente din gumă (maltitol, xilitol (îndulcitor), aromă de mere, gumă arabică (îngroșător), amidon)

Toți participanții au avut un monitor de ritm cardiac în timpul mersului.

Frecvența cardiacă sa dovedit a fi crescută atunci când participanții au mestecat gumă în timp ce mergeau - în special la bărbații de vârstă mijlocie; Mersul, ritmul cardiac și caloriile arse au crescut.

Cercetătorii cred că acest motiv este dublu. În primul rând, guma de mestecat stimulează activitatea nervului simpatic (acesta este răspunsul tău la o luptă sau fugă) și crește ritmul cardiac. și în al doilea rând, ritmul cardiac crescut poate fi asociat cu ceva numit sincronizare a ritmului cardiac, ceea ce înseamnă că corpul tău sincronizează ritmul cardiac cu pașii tăi, deci mergi puțin mai repede și mergi mai departe.

Jucătorii de baseball pot trece printr-o bulă rătăcită care eliberează o gură uscată în câmpuri prăfuite - și plictiseala, sincer - dar poate ajuta pe cineva în plus calorii în mișcare. Guma de mestecat vă poate menține și gingiile sănătoase. Alegeți soiuri fără zahăr. Uitați-vă la celelalte 10 moduri în care calorii pot fi arse de cineva.