consolidați

Imunitatea este inflexionată în toate cazurile în acest moment. Apărarea corpului nostru este cu adevărat crucială. Un sistem imunitar puternic rezistă atunci când întâlnește viruși sau bacterii periculoase. Și potențialele boli la persoanele ale căror apărări naturale ale corpului sunt în stare bună sunt adesea mult mai ușoare și au un timp de recuperare mai scurt.

Imunitatea înseamnă separarea „cuiva” de „cuiva”, ceea ce înseamnă că, dacă o persoană o are, corpul său are capacitatea de a se ocupa de „străin”.

Intestinele sănătoase și psihicul nostru

Corpul nostru este format în mare parte din microorganisme, al căror raport are un impact major asupra cât de sănătoși suntem. Acest „cocktail” de bacterii este important în intestinele noastre și se numește microbiom intestinal. Și starea mircobiomului intestinal este o proporție directă a imunității noastre. Și nu numai imunitatea, ci și bunăstarea mentală. Putem spune că intestinele sănătoase sunt esențiale, chiar esențiale pentru starea generală și sănătatea corpului și pentru modul în care ne simțim în fiecare zi.

Acest lucru este în mod clar legat de dietă și de psihicul nostru. Ambele au un impact mare. Și când luăm în considerare funcțiile intestinelor, datorită cărora absorbim nutrienți în corpul nostru și asigurăm, de asemenea, îndepărtarea „deșeurilor” din corpul nostru, atunci disfuncția lor pentru corpul nostru înseamnă o nutriție insuficientă. În plus, rămânem „deșeuri”, care sunt mai lente sau slab procesate și eliminate.

Dieta este legată și de regimul de băut și, pe scurt, de tot ce primim cu gura și pe care îl trimitem la sistemul digestiv pentru procesare. Din toate, corpul nostru ar trebui să folosească energia necesară pentru fiecare zi, pentru regenerare și funcționarea și starea corectă a tuturor organelor.

Ai primi motorină?

Cu siguranta nu. Și trebuie să ne uităm și la corpurile noastre. Da, mașina nu va ajunge aproape niciodată nicăieri după realimentare, dar corpurile noastre, al căror scop de bază este să supraviețuiască, sunt mai persistente și o astfel de „confiscare a motorului” se manifestă treptat în ele. Din păcate, adesea cu proverbul unui proverb despre o broască în apă încălziți astfel încât broasca să nu o simtă la început, dar mai târziu, când își dă seama că apa este deja fierbinte, nu mai poate sări afară.

Nu suntem broaște

Da, nu suntem broaște, ci oameni cu conștiință și tot ceea ce facem în fiecare zi facem pentru „supraviețuirea” noastră. Și conștientizarea este cheia pentru a putea lucra la puterea și imunitatea noastră. Și dacă acum apa ta imaginară din oală este deja supraîncălzită, atunci conștiința și conștiința ar trebui să poruncească: „Sari în sus! Înainte de a găti. "

Ceea ce este important pentru o imunitate puternică?

  • Dieta și regimul de băut
  • O mulțime de mișcare
  • Respirație (în special ceea ce respirăm și cum respirăm)
  • Mintea noastră

Dietă și suplimente alimentare

Din păcate, pâinea nu mai este pâinea de odinioară. Majoritatea alimentelor procesate sunt aromate pentru a ne satisface receptorii, tânjind după „otrăvurile” de care depindem deja. Aceste alimente sunt pline de zahăr, coloranți, stabilizatori și alte substanțe, a căror origine și metodă de producție, dacă le citiți, nu le veți mai mânca niciodată. Dar au o abilitate ingenioasă - știu să ne satisfacă receptorii și le dau o astfel de fericire încât nici măcar nu observăm în goana acelei false euforii că nu putem fi fără ei. Și există o singură cale. Dieta potrivită și, mai presus de toate, conștientizarea. Pentru că conștiința noastră este mult mai puternică decât vocea unor receptori insaciabili (care ne aruncă în umbra dependenței de alimente, cum ar fi tutunul, alcoolul și drogurile).

Și pentru că, chiar dacă ne hotărâm să mâncăm alimente care sunt cel puțin preparate industrial, întâlnim adesea faptul în ce condiții a crescut planta și cu ce au fost hrănite animalele (și, în general, modul în care au trăit), suplimentele alimentare au apărut pe piață. Acestea sunt produse care oferă corpului nostru un raport bine echilibrat de substanțe nutritive pe care nu suntem capabili să le furnizăm cu dieta noastră normală, dar avem nevoie pentru ca acesta să funcționeze corect. Și nu numai pentru funcționarea normală, ci și pentru furnizarea unor astfel de nutrienți, datorită cărora corpul nostru face față depozitelor pe termen lung de otrăvuri și, de asemenea, efectelor societății moderne, în care stresul, calitatea aerului pe care îl respirăm și cele menționate mai sus alimentele decid.

Acest lucru nu înseamnă că suplimentele vor înlocui dieta, dar vă vor oferi ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră. În momentul îmbolnăvirii, în momentul convalescenței și pentru o zi normală, adică ca prevenire. Pentru că în cele mai vechi timpuri medicul împăratului avea succes doar atunci când împăratul nu se îmbolnăvea ...

Puteți citi mai multe despre subiectul microbiomului intestinal și despre modul în care acesta afectează nu numai greutatea noastră, ci și sănătatea și starea noastră de spirit în cartea „Intestinele sănătoase” (de Justin și Erica Sonnenburg).