Video despre sănătate și medicină: Cum să vă creșteți stima de sine (februarie 2021).

Puteți învăța cum să vă simțiți bine cu dvs., conform planului dvs. de tratare a depresiei și de îngrijire mai bună a nevoilor dumneavoastră.

2021

Aproape toată lumea se confruntă cu un acces scăzut al stimei de sine la un moment dat în viața lor. Dar pentru unii, în special pentru cei care suferă, stima de sine cronică scăzută poate fi un simptom debilitant care scapă de sub control, împiedicându-vă să vă bucurați de viață și să realizați ceea ce doriți să faceți.

Stima de sine scăzută: cum se întâmplă?

O persoană își poate crea propriul ciclu de stimă de sine scăzută sau evenimentele care apar pot să-i aducă. Primul se întâmplă când decide cu încăpățânare că nu ești lipsit de valoare. În ceea ce privește a doua, a face față unei situații stresante, cum ar fi pierderea locului de muncă, vă poate face dificil să vă simțiți bine. Modul în care te tratează ceilalți și cum îi cunoști pe ceilalți îți poate afecta stima de sine.

Este posibil să nu fie întotdeauna posibil să vă controlați gândurile interioare. Și de multe ori nu ai control asupra evenimentelor care au loc în viața ta. Cu toate acestea, dacă suferiți de o stimă de sine scăzută, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă crește imaginea.

Stima de sine scăzută: Cum să lupți

Tratamentul tradițional pentru depresie, cum ar fi medicamentele și psihoterapia, poate ajuta adesea. Intrarea în terapie este primul lucru pe care ar trebui să-l facă oamenii care au depresie pentru a-și spori stima de sine ", a declarat Julie Walther Scheibel, consultant la Centrul de consiliere și studiu Seminar Concordia din St. Louis.

În plus față de recomandările medicului dumneavoastră, există și alți pași pe care îi puteți lua pentru a vă îmbunătăți scăderea stimei de sine:

Depresia cu greu poate găsi energia și motivația pentru a avea grijă de tine. Dar timpul pentru a vă concentra asupra dvs. vă poate îmbunătăți încrederea în sine și vă puteți simți mai bine în jur.