piciorul

Motivați-vă pentru un stil de viață sănătos

De asemenea, rezoluțiile dvs. de Anul Nou au fost despre cum veți începe în sfârșit să vă îngrijiți, să mâncați sănătos și să faceți mai mult exercițiu? Din nou, au rămas doar promisiuni goale? Uita! Acesta este modul în care vă puteți descurca!

Este posibil ca problema să nu fie o motivație slabă, ci o lipsă de voință. El este responsabil pentru majoritatea eșecurilor noastre. Voința este un concept psihologic care joacă un rol semnificativ în atingerea obiectivelor intenționate. Cu toate acestea, adevărul este că nu știm cu adevărat ce înseamnă acest cuvânt abstract. În timp ce motivația, ca ceva concret, ne conduce acțiunile înainte, voința este doar un efort. Prin urmare, motivația în sine este mult mai importantă. Ne duce înainte și ne ajută să atingem obiective importante de viață.

Citeste mai mult:

Cunoaștem două tipuri de motivație, externă și internă. Cea externă reprezintă situații în care mediul așteaptă ceva de la noi, dar pentru noi nu este atât de important. Imaginați-vă, de exemplu, o rochie frumoasă la fereastră. Dimensiunea cu adevărat uimitoare, dar gata făcută, depășește cu mult posibilitățile tale. Apoi partenerul tău îți va șopti la ureche că în rochia aia vei fi zeița lui. Dar această dorință nu este a ta. Partenerul tău tânjește după el, nu tu! Și astfel nu are loc nici o pierdere în greutate, deși recompensa ar fi mai mult decât dulce. Ispititor, dar totuși efectul și rezultatul dorit nu au apărut.

Citeste mai mult:

Este necesară motivația internă pentru ca schimbarea să aibă loc și să dureze. Adică ce tânjești! Trebuie să tânjești după ea, nu pe împrejurimile tale. Trebuie să vrei și să știi mai ales de ce vrei să mănânci sănătos, de ce vrei să te lupți cu tine în fiecare zi, de ce vrei să arunci toate bucățile în plus. Dacă știți răspunsurile la aceste întrebări, sunteți pe drumul cel bun.

Citeste mai mult:

Deci, cum vă motivați? Imaginați-vă cum doriți să arătați. Cu toate acestea, ideea ar trebui să fie realistă tocmai pentru ca începutul să nu te descurajeze imediat. Creează-ți o imagine în cap. Te vezi, din cap până în picioare. Acum decideți ce părți ale corpului dumneavoastră doriți să lucrați cel mai intens. Încercați aceeași procedură cu mâncarea. Gândiți-vă în minte cât de gustate sunt alimentele sănătoase și că cele nesănătoase vă distrug corpul ca niște toxine toxice. Încercați aceste propoziții autosugestive înainte de a merge la culcare și veți vedea că în curând nu vor mai fi doar formule pe care le pronunțați fără minte, ci va deveni partea dvs. esențială.

Citeste mai mult:

Dacă uneori ajungi într-o situație (și crezi că vei ajunge în ea) că te lupți să mănânci ceva caloric și nesănătos cu tine sau sări peste antrenament, amintește-ți ce remușcări te-a inundat ultima dată când nu ai putut rezista tentației. Mai bine îți vei face o idee despre cât de frumos ești obosit după exerciții, pe măsură ce te răsfeți cu un duș răcoritor. În acest fel, poți adormi seara știind că ai renunțat la asta azi și că pur și simplu ești uimitor.

Destul de usor. Pur și simplu arată-ți interesul sincer și pierderea în greutate va fi mult mai ușoară și mai simplă decât crezi! Există ceva ce noi femeile nu putem face?