Cum a reușit Evelyn să slăbească în vacanță

Nici măcar două săptămâni în vacanță nu mi-au rupt voința de fier, dorința de a slăbi și de a-mi atinge obiectivul.

pierderea

Chiar mi-am permis în vacanță

Așa cum este cazul multor oameni în vacanță, eu, desigur, am avut un abandon ușor. Am crezut că vreau să încerc tot ce e bun la cină. De obicei mă răsfăț cu pastele, pe care nu le mănânc de obicei. Ceea ce am ținut, totuși, a fost că micul dejun trebuia să fie cel puțin fructat. Nu am vrut să încep cu cornurile. De îndată ce voi lua micul dejun rău, îmi voi întrerupe dieta toată ziua. Nu parcă aș avea un croissant la micul dejun și o salată la prânz:).

Nu mi-a plăcut foarte mult căldura în timpul zilei

Mi-am păstrat micul dejun sănătos și ușor. Desigur, uneori s-a întâmplat că atunci când mergeam la cafea, aveam ceva nesănătos. Dar aceasta nu era regula, ci mai degrabă excepția. Nu eram în același loc, încă călătoream, așa că am ales mereu două mere pentru mine și prietenul meu. Așa că am luat o banană la micul dejun, apoi am fost pe plajă, unde avea 35 de grade și nu era bufet. Nici nu mi-a fost foame din cauza căldurii. Aveam un măr pe plajă și seara, în jurul orei șase, când ne întorceam de la plajă, îmi sărea deja în stomac. Eram în modul de a asculta semnalele corpului meu - din moment ce era cald în timpul zilei, o banană, un măr sau un băț potrivit erau suficiente. Dar nu întotdeauna, doar ici și colo. Aderarea la regimul de băut era o chestiune firească. Apoi am luat o masă bună la cină.

Pizza în vacanță trebuie să fie

Seara am avut o salată, dar bineînțeles că am avut pizza. Am avut pizza în Italia și, de asemenea, paste. Dar, din moment ce era așa-numitul „primi five”, porțiunea era mică. Asta m-a salvat. Trebuie să recunosc, a fost extrem de dificil să ții pasul oricum. Mai ales pentru că vrei să încerci totul. De exemplu, înghețata. Pur și simplu când sunt în vacanță, vreau să încerc totul, pentru că îmi plac lucrurile bune.

Exercițiul m-a salvat

Exercițiul m-a salvat literalmente în timpul sărbătorilor. Prietenul meu și cu mine eram în orașul în care se afla castelul. Așa că am urcat dealul și am mers. Nu ne-am întins pe plajă, dar ne-am plimbat. Cel puțin am vrut ceva în spatele meu la sfârșitul zilei. Am vrut să evit să fac nimic, pentru că atunci aș avea remușcări.

Nu am exersat în fiecare zi. Doar la fiecare secundă, sau după trei zile. Dar după antrenament, am crezut că voi muri. Am simțit-o timp de o săptămână atunci. Este ca prima dată când faci mișcare, îți simți picioarele, brațele, spatele. Atunci n-am trecut peste o săptămână.

Planul era, desigur, să mă antrenez dimineața, dar mai întâi trebuie să merg la plajă, să înot. De câte ori am avut o rezervă de timp, de exemplu, când prietenul meu Pete a făcut un pui de somn și a dormit, am vrut să merg și eu, dar m-am dus la practică.

Nu m-am ingrasat in vacanta!

Nu cred că m-am îngrășat. Chiar și așa, mi-a fost frică de ceea ce mi-ar spune Coach Spring. Din fericire, a spus că arăt grozav. Acum, când am ajuns acasă, eram deja în Orava, în Košice, în Žilina și am început să simt că am renunțat complet la ritmul de antrenament. Deci, acum, în august, trebuie să mă implic pe deplin.

Alcoolul a fost aproape complet tabu pentru mine

Nu am băut deloc în vacanță. Am băut alcool doar într-o zi. Alcoolul câștigă foarte mult. De exemplu, cunoștința mea urmează dieta lui Dukan, iar ea a slăbit cu 3 kilograme mai greu în vacanță pentru că încă mai bea vin. Mi-am spus că vreau să fac curățenie și nu vreau să mă umfle. Așa că mi-am promis că voi omite cel puțin alcoolul. Am avut o proecca o dată și doi mojitos la sfârșit. Sunt două băuturi în două săptămâni, ceea ce nu este suficient în stilul meu de viață.

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Ce zici de stomac când vreau să slăbesc? Exersează-o pe Evelyn!

Va fi o „burtă” clasică sau un exercițiu nou-nouț care îți va pune burtica în formă?

5 motive pentru a te îndrăgosti de manivele

Practici manivele pentru pedeapsă? După ce ați citit aceste beneficii, le veți iubi și vă veți bucura să le faceți la fel ca Evelyn.

Exercițiu activ pe fund, pe care îl practică și Evelyn!

Bărbații sunt împărțiți în 2 grupe - cei cărora le plac sânii femeilor și cei cărora le plac fesele femeilor.