Cu siguranță ți s-a întâmplat deja că ai fost la o petrecere și imediat cineva a așezat un tort frumos în fața ta, dar a fost departe de autocolant. Oou, ce acum? Majoritatea dintre noi ne adunăm apoi toate puterile și spunem „ Ooh, tortul ăla arată minunat. Dar nu, mulțumesc. Nu o voi face ". Și de aici începe. Gazda nu ne ia „nu” drept răspuns. Vedem literalmente că zâmbetul ei dispare treptat pe fața ei. Deși nu va începe să țipe la noi, din comportamentul ei reiese clar că nu-i place. Și așa va încerca din nou.

Janka, care a reușit să slăbească 40 kg, descrie efortul de a ne convinge după cum urmează:

„Să-l ai, gustă-l, doar o bucată, nu te va ucide, pentru că ai făcut o dietă de multă vreme, într-o zi nu se va întâmpla nimic, să ai o bucată de tort acum și apoi să nu mănânci nimic acasă ... "

În orice caz argumentele nu lipsesc niciodată:

  • „Unul nu doare."
  • „E mac, e sănătos."
  • „Doar gustă-l."

vizită

Dacă tot insistăm pe „nu” și dacă tot nu îl respectă, presiunea crește. O soacră, o cumnată sau o altă ființă care a decis să-ți strice viața - devine pasiv agresivă. Alții o observă și de multe ori se alătură ei (pentru că tu ești „ciudatul”, căruia îi pasă de tine și, prin urmare, iese în evidență, nu?). Cum se poate dovedi, ca la unul dintre clienții mei, unde toată lumea a convins-o de bietul ei, de parcă tocmai le-ar fi spus că VREA SĂ omoare. Au ridicat chiar și o prăjitură pe lingura ei și au făcut cu mâna în fața gurii de parcă ar fi avut 2 ani, refuzând să mănânce morcovi răzuite.

„De ce fac asta? De ce nu mă lasă în pace? ”

Buna intrebare. În 9 din 10 cazuri, este o combinație dintre acestea:

  • Le-ai rănit ego-urile (îți explic mai jos).
  • Nu ești conform ideilor lor.
  • Nu te respectă ca persoană.

Să încercăm să privim această situație cu un tort din punctul lor de vedere.

Pentru a vă arăta mai bine cum o percep ei, imaginați-vă că ați mers să lucrați cu lemnul și ați reușit să asamblați singuri câteva scaune. Nu sunt perfecte, dar îți pui o bucată din inimă în ele.

Și acum imaginați-vă că va veni o vizită. Toată lumea va sta confortabil pe scaunele tale, cu excepția cumnatei tale. Începe să creadă că nu va sta pe ea, pentru că are nevoie de una specială, astfel încât rochia ei, pe care o poartă, să nu fie ghemuită.

Cum te-ai simti?

- Ce este complet prost? Este un scaun normal. Ce se va întâmpla cu ea atât de groaznic când va sta pe ea timp de 2 ore? Lasă-l să stea acasă pe bumbac egiptean, dar de ce nu poate sta aici pe scaunul meu? Nimeni altcineva nu se supără. Stăm pe ele în fiecare zi și iată-ne ”.

Pe scurt, nu ai înțelege, de ce inventează atât de mult datorită unui scaun. De ce contează atât de mult, unde va sta?

Și exact așa se simte gazda noastră când îi respingem tortul!

Intelegi? El simte că ne-am inventat din cauza unui mic tort care nu ne poate răni în niciun fel.

El ne spune lucruri precum:

  • - Nu va strica o dată.
  • "Nu-i nimic."
  • „Este doar o vizită acum, fă ce vrei acasă”.

Pentru că ea nu vede prăjiturile și făina de zahăr la fel ca noi. Nu știe cât de complicată este viața ta. Nu văd suferința ta, rușinea ta în cumpărarea hainelor, plânsul tău într-o pernă. El nu știe, cât de mult îți pasă să îți schimbi viața. Ea își vede doar lumea. Și în el este cea „bună” ca gazdă, iar cea „rea” ca prințesa care inventează.

Poate că este - ca o mulțime de oameni - concentrată pe ea însăși și simte că totul din jurul ei este direct legat de ea. Ea vede „nu” ta ca pe un atac asupra ego-ului ei, asupra simțului ei de valoare pe care îl reprezintă tortul.

Sună ridicol, dar respingerea unui tort este ca și cum i-ai spune în ochi că nu este suficient de bun. Și de aceea va începe să te convingă să o realizezi. Este ca și cum oamenii își asociază sentimentul valorii cu opiniile și încearcă să demonstreze cu orice preț că au dreptate.

Desigur, asta nu înseamnă că trebuie să-i faci plăcere, să o mănânci și să îți strici în continuare viața. Dar dacă o poți înțelege mai întâi, vei putea să reacționezi mult mai calm și să faci față acestei situații chiar și fără relații rupte.

Cum să reacționezi, astfel încât să nu te mai ispitească?

Să ne întoarcem la situația în care ni se oferă pentru prima dată un tort. Și imaginați-vă că ar fi o prăjitură cu nuci și că ați fi cu adevărat alergic la ea. Ce s-ar întâmpla dacă le-ai spune?

Vor opri asta într-o clipă ! (Am mai experimentat-o ​​de multe ori.) Este posibil să înceapă chiar să le fie milă de tine. (Mi s-a întâmplat asta de multe ori înainte.)

O schimbare atât de mică în cuvinte și o reacție atât de diferită. De ce?

Pentru că, în general, oamenii nu iau în serios pierderea în greutate a altcuiva. Dacă spui că încerci să slăbești, ei cred că este doar pentru că arăți. De parcă supraponderalitatea ar fi doar o problemă cosmetică superficială. " Da, nu trebuie să fii sărac. Nu trebuie să arăți ca un model ". (Chiar și unele femei supraponderale consideră că este doar un ideal de frumusețe.)

Dar dacă ar ști că tortul cu nuci îți va provoca imediat dureri fizice - l-ar lua puțin mai în serios.

Nu spun că trebuie să te prefaci că ești alergic (și apoi explică personalului ambulanței că doar încerci să slăbești). Doar spuneți gazdei că din cauza problemelor digestive nu veți renunța și nici nu menționați că pierdeți în greutate.

Dacă vrei ca ei să nu te mai ispitească și să nu lase fiecare sărbătoare supărată și dezamăgită de tine, anunță-i acest lucru:

„Hei, nu sunt un extraterestru. Ador și mâncarea delicioasă. Dar există alimente care nu îmi fac bine corpul, așa că trebuie să le evit ”.

Este mult mai probabil să o înțeleagă și să o accepte. Totuși, ei nu ar vrea să fie responsabili pentru împingerea în tine a ceva care te-a dus la spital.

De asemenea, anunțați gazda că nu este vorba despre ea. Că vă puteți imagina cum a reușit-o cu acele prăjituri și că arată cu adevărat grozav. Dar pe scurt, nu poți face puțin.

La fel funcționează și pentru mulți dintre clienții mei. (Da, există oameni care nici măcar nu vor opri acest lucru. Dar dacă cineva vrea să forțeze o substanță care te poate ucide - acesta este un caz pentru poliție:-D.)

Dacă gazda este încă jignită, nu vă simțiți vinovați. Janka are un răspuns minunat:

„Mi-am dat seama mai târziu. Pentru mine este mai acceptabil să cred că cineva este jignit cu mine pentru mâncare decât să cred că mi-am încălcat dieta din cauza cuiva care poate jigni din cauza mâncării. "

- Și dacă nu pot rezista?

La final, voi menționa doar că TU știi cum să te controlezi mai bine. Cel mai eficient mod de a face acest lucru este să vă amintiți acest fapt:

„Dacă iau o mușcătură, mă voi face să vreau alta”.

Poate nu imediat, poate mâine, sau într-o săptămână, sau într-o lună. Dar da, fiecare piesă evocă o dorință pentru altul și altul ďalší Și nu vrem asta, nu-i așa?:-)

P.S.: Încă nu reușești să slăbești? Poate pur și simplu nu erai suficient de pregătit. Obțineți ghidul meu gratuit: „Cum să pierdeți primele 10 kilograme - chiar și fără înfometare și fără numărarea caloriilor”, care vă va arăta cum să începeți să pierdeți în greutate, astfel încât să îl puteți suporta și de data aceasta până la sfârșit.

Amintiți-vă că pierderea în greutate nu înseamnă doar urmarea unei diete, ci și exerciții fizice regulate. Vestea bună este că nici nu trebuie să mergi nicăieri pentru a te antrena excelent. În fitness-ul online Fitshaker.sk veți găsi multe tipuri de exerciții de la yoga la HIIT de intensitate ridicată. Alăturați-ne:

Citește și:

De ce nu are sens să vă faceți griji dacă aveți obstacole în calea slăbirii?

Care este cel mai mare impact asupra pierderii în greutate? dieta sau exercițiul fizic nu este.

„Cunoașteți teoria pierderii în greutate, dar nu o puteți pune în practică și nu o urmați?

Începeți cu mine.

La (https://martintoth.me/), ajut femeile să supraviețuiască pentru a pierde în greutate. "

  • Cum să slăbesc dacă mă tem că nu voi mai slăbi din nou? - 28 ianuarie 2021
  • Cum se formează vedetele de la Hollywood? - 5 ianuarie 2021
  • 4 moduri dovedite de a vă bucura de pierderea în greutate - 15 octombrie 2020

Articolul a fost adăugat la 11/10/2019 și inclus în categoria: Pierdere în Greutate Autor: Martin Toth