- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, am nevoie de sfaturi. Cum să fac genuflexiuni și expulzări când genunchii îmi fac rău? În general, mă doare cu alte exerciții, dar cu cel mai mult. Am vreun exercițiu alternativ sau o modalitate de a le face mai ușor? Sau există durere în timpul exercițiilor fizice și apoi toată ziua ar trebui să suport ei bine, multumesc
Pur și simplu am încetat să fac aceste exerciții și mi-am ținut genunchii.
ar trebui să faci mișcare astfel încât să nu te doară nimic lângă tine (nu mă refer la faptul că nu ai mușchi după exercițiu) ci mai degrabă făcând exercițiul, deoarece mușchii mei „permit în prezent” și să nu treacă prin durere, doar pentru a face faceți exerciții fizice la fel ca alții, trebuie să faceți treptat și corpul dvs. se obișnuiește cu el și în timp faceți exercițiul
în ceea ce privește genuflexiunile, nu le fac așa cum ne-au învățat la școală, dar conform exercițiilor de yoga, cu siguranță veți găsi videoclipuri în care ați explicat exact cum să le faceți, că nu mergeți vertical în jos, dar parcă stăteai pe un scaun și, de asemenea, nu complet jos, ci doar în acel scaun imaginar, și este un spate mult mai bun și nici genunchii nu te doare