Nu vă atingeți antrenamentul obișnuit în sala de gimnastică, aveți suficiente greutăți de ridicare sau sunteți în vacanță și doriți totuși să vă puneți în corp? Regularitatea este importantă atunci când exercităm, dar știm foarte bine că uneori îndatoririle sau situațiile pur și simplu nu ne permit acest lucru. În acest caz, răspunsul este antrenamentul cu propria greutate corporală, care are mai multe avantaje și necesită un timp minim.
Puteți face mișcare oriunde și tot ce aveți nevoie este rezistența din propriul corp și câteva minute pe care le furați doar pentru voi. Unii antrenori de antrenament cu greutate personală consideră chiar că antrenamentul cu greutăți este mult mai eficient în construirea mușchilor. În plus, aceste exerciții sunt mai naturale pentru corp și ne salvează articulațiile și coloana vertebrală.
Finaliștii sărmanului Fitbody Exchange au înțeles, de asemenea, că, dacă își pun ganterele din când în când, ar transpira mai mult decât se așteptau. După o lună, cu ajutorul programului de reducere și modelare Easy Body, dezvoltat profesional, și-au îmbunătățit semnificativ condiția fizică. Prin urmare, antrenorii lor încearcă să aducă diferite tipuri de exerciții în antrenamente și le arată, de asemenea, că este posibil să se exercite în toate circumstanțele și, în afară de determinare, nu este nevoie deloc de nimic.
- Cum să vă exersați întregul corp în doar 27 de minute Fitshaker
- Cum să exersezi întregul corp în câteva minute
- 6x exerciții simple în perechi, care vor antrena întregul corp - Fitshaker
- 4 rețete miraculoase de miere pentru întregul corp
- 5 exerciții cu propria greutate și cea mai mare rezistență acasă Așa pierzi kilograme și atragi