• Acasă
  • IMBRACAMINTE
  • PRODUSE COSMETICE
    • Revizuire
    • Inventa
  • STIL DE VIATA
  • REȚETE
  • MOTIVAȚIE
  • BEBELUS
  • BLOG
  • DESPRE MINE
  • COOPERARE

Nu vrei să renunți la alimentele tale preferate, dar nici nu vrei să te îngrași? Încercați să luați cel puțin puțin acolo unde este posibil, înlocuiți unele alimente cu altele similare sau salvați-le cu mici trucuri și luați câteva calorii, sare și substanțe inutile.

SURSĂ

- Zahăr alb - înlocuiți-l cu zahăr brun sau trestie de zahăr. Caloriile sunt aceleași, dar zahărul brun nu suferă un proces de prelucrare chimic atât de alb ca și păstrează niște substanțe nutritive în el.

- Nu adăugați ulei la paste, este o creștere inutilă a caloriilor. Mulți oameni îl adaugă direct la gătit sau după ce au scurs pastele, astfel încât să nu se lipească. Eu nu. Amestecați-le regulat în timpul gătitului.

- Nu prepar aproape deloc alimente prăjite, dar când vine vorba de ele, le las să picure pe un șervețel de hârtie, care absoarbe excesul de grăsime.

SURSĂ

- Cartofii prăjiți sunt un alt lucru nesănătos, cu care mă răsfăț uneori. Nu că mi-ar fi oarecum extrem de teamă că voi ruina linia subțire, dar pur și simplu nu sunt unul dintre alimentele mele preferate, în general, prefer prefertul de orez decât cartofii. Iar mâncarea McDonald's nu mă amenință cu adevărat și nu m-am complăcut niciodată în ea. Uneori, totuși, le fac la jumătatea mea, dar prin coacere la cuptor. Trebuie să cumperi cartofi prăjiți pentru cuptor, pentru că nu toată lumea se va pregăti bine în cuptorul tău. Astfel le aveți fără grăsimi și calorii inutile.

- Înlocuiți crema de cafea cu lapte - o regulă simplă pe care am practicat-o dintotdeauna. Trebuie să beau cafea cu lapte și ar trebui să cheltuiesc multă smântână și, de asemenea, este mai scumpă decât laptele.

- Pâine albă - înlocuiți-o cu pâine de spelt sau integrală. Acest lucru este continuat, dar este adevărat. Produsele de patiserie albe sunt doar carbohidrați goi. Cu toate acestea, dacă ajungeți la cereale integrale, floarea-soarelui sau alte produse de patiserie similare, veți obține vitamine și fibre. Nu am mai mâncat chifle albe de vreo 10 ani și per total îmi plac mult mai mult produsele de patiserie cu diverse semințe și boabe:-)

SURSĂ

- Dulce la micul dejun - dacă nu puteți renunța la dulce, luați-l la micul dejun. Corpul reușește să ardă toate aceste calorii până seara și începe mai bine dimineața. Deci, dacă vă place un tort, luați-l dimineața.

- Gemuri, gemuri, gemuri - faceți-le proprii, știți întotdeauna ce să puneți în ele și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la zahărul inutil și la orice aditivi care nu au nimic de-a face acolo.

- După un baton dulce sau o prăjitură, aveți o bucată de fructe - în mod ideal un măr, portocaliu - va egaliza nivelul pH-ului din sânge, deoarece dulciurile ne supraacidifică și apoi ne simțim obosiți, balonați și totul ne doare.

- Dacă nu vă place apa limpede, gustați-o cu lămâie. Mineralele cu aromă dulce sau coca cola, chiar dacă nu conțin zahăr, conțin diverse îndulcitori, care, din păcate, nu se știu încă ce vor face corpului uman în câțiva ani de consum. Încă mai beau apă, primesc cola uneori când am un gust imens pentru ea.

SURSĂ

- Când coaceți, folosiți făină de spelt sau integrală în loc de făină albă. Este mai scump, dar cu siguranță merită să investești în ea. Prăjiturile făcute din această făină au și ele un gust diferit, dar te poți obișnui cu ea. Ca să spun adevărul, îl coc doar ocazional, dar contează și:-)

- Înlocuiți brânzeturile procesate cu brânzeturile tari clasice sau dacă doriți ceva tartinabil cu tartine de brânză - deși brânzeturile procesate pot fi foarte gustoase, nu aveți idee câtă sare conțin și prin ce procesare complicată trec.

- Citiți etichetele de pe ambalaj. Evitați tetinele, sărurile, tot felul de agenți de îngroșare și conservanți.

Deci asta este. Nu este un articol sau un ghid profesional, ci câteva sfaturi pe care le folosesc și care îi pot ajuta pe alții să aibă cel puțin un stil mai sănătos.