sănătos

Păzești linia? Apoi trebuie să te controlezi în timp ce stai în restaurant.

Puteți păstra totuși meniul acasă. Dar atunci când mergi la un restaurant cu un partener sau un prieten, angajamentele merg lateral. Și totuși, chiar și în timpul unei ședințe plăcute în afara casei, vă puteți păzi farfuria. De exemplu, după cum urmează:

Salată în loc de pâine

În timp ce aștepți felul principal, chelnerul îți va pune în față un aperitiv „mic”. Un aperitiv, care în multe cazuri nu este lipsit de pâine. Și aceasta este prima infracțiune. Dacă știi că nu poți rezista, ar fi bine să comanzi imediat o mică salată de legume sau o supă de legume fină.

Uitați de alimentele prăjite

Alegeți din meniu mâncăruri fierte sau la grătar, dar evitați bucățile prăjite, indiferent cât de mult gustați. De asemenea, mișcați-vă ochii în cutii de pește sau păsări de curte, mai degrabă decât în ​​carne de porc sau carne de vită.

Fără sosuri cremă

Tânjești după paste? Bine! Dar, în numele unei linii subțiri, preferați sosul de roșii în locul smântânii. Carbonara sau gorgonzola nu sunt alegerea potrivită pentru dvs. în acest caz. Mizează pe sosul tău preferat de pomodoro și economisește calorii. Pesto este, de asemenea, o alternativă bună la delicatese cremoase.

Legume în loc de garnituri

Legumele de sezon, proaspete sau la grătar, sunt un excelent înlocuitor pentru mâncărurile laterale, cum ar fi pâinea, cartofii, orezul sau găluștele. Și o porție suplimentară de vitamine cu siguranță nu vă va face rău.

Îmbrăcându-se separat

Dacă nu vă puteți imagina o salată fără să vă îmbrăcați, bine. Dar comandați-l separat, astfel încât bucățile de legume să nu plutească în el. Apoi, decideți singur cât de mult să adăugați la salată și dacă deloc.

O cană și suficient

Nu uitați niciodată că alcoolul conține o mulțime de calorii, de care va trebui apoi să scăpați. În plus, atunci când bei, te simți mai flămând decât ești de fapt și astfel gusti în mod natural. Un pahar de vin seara sau prânzul trebuie să fie suficient.

Fără băuturi dulci

Și aceasta este interzicerea interdicțiilor. Când vorbești cu oameni drăguți, nici nu știi cum și brusc ai în tine o jumătate de litru de băutură dulce carbogazoasă. Comandați întotdeauna apă minerală sau apă pură și beți cât doriți.

Desert doar fructat

Dacă nu vă puteți imagina prânzul fără desert, comandați fructe cu iaurt, de exemplu. Este un desert mai ușor, care la rândul său nu vă va face atât de mult daune corpului, în plus, vă va împrospăta plăcut în timpul verii.