farfurie

Aveți probleme de sănătate? Încercați medicina naturală înainte de a decide să luați medicamente.

Lista neagră

Combinația corectă de alimente poate preveni probleme cu somnul, căderea părului, dinții proastă sau concentrarea slabă. Așa că lăsați trusa de prim ajutor închisă câteva zile. Creați o listă alb-negru. Faceți o listă neagră a problemelor de sănătate, inclusiv a alimentelor care le provoacă sau le înrăutățesc. Lista „bună”, pe de altă parte, va consta în ingrediente sănătoase. Și iată cum să stabiliți o dietă și să preveniți mai multe probleme de sănătate.

Somn prost

Dacă doriți să adormiți înainte de miezul nopții, răsfățați-vă cu ultima înghițitură de cafea până la ora două după-amiaza cel mai devreme. Același lucru este valabil și pentru băuturile cola. Cafeaua și majoritatea băuturilor zaharoase, inclusiv ceaiul, conțin alcaloizi naturali cafeină și tein, care stimulează organismul. În mod paradoxal, alimentele prăjite slabe, pizza sau mâncarea rapidă pot provoca, de asemenea, un somn slab. S-ar putea să adormi după ele, dar stomacul plin vă va asigura un somn sărac și intermitent. În mod tradițional, cea mai bună rețetă pentru odihna unei nopți este câteva înghițituri de lapte încălzit, lapte de vacă sau soia, cu miere sau banană. Mierea echilibrează glicemia și banana îmbunătățește starea de spirit prin creșterea serotoninei hormonului stării de spirit.

Păr și dinți sănătoși

Dacă aparțineți unor persoane cu tendința de a avea cariile dentare sau vă deranjează căderea părului, spuneți cu siguranță la revedere de la dulciuri, pe lângă ciocolata caldă și alcoolul de calitate. De asemenea, aveți grijă când mâncați citrice. Acizii din lămâie proaspătă sau suc de lămâie pot deteriora smalțul dinților pe termen lung. Cu toate acestea, dinții „după gust” sunt produse lactice cu un conținut ridicat de calciu, kiwi care conțin vitamina C sau morcovi cu betacaroten. Untul de arahide cu grăsimi vegetale benefice, ouă, legume cu frunze, cartofi dulci și nuci se vor ocupa de coama mai frumoasă.