evitați

Așa că nu tot ce îți atrage atenția nu îți intră în farfurie!

În timpul zilei, fiecare dintre noi are năluci sub formă de calorii periculoase. Încă de dimineață, trebuie să aveți grijă ca astfel de calorii să nu intre în farfuria noastră. Cum să le evitați cu succes?

Dacă te grăbești dimineața și trebuie să fii hrănit repede, vei ajunge de obicei la statui din fulgi de porumb. Și, deși sunt un aliment cu adevărat practic pentru micul dejun, ele sunt, de asemenea, mai ales o bombă cu calorii, pentru conținutul lor ridicat de zahăr. Muesli au gust similar. Dacă vrei să eviți caloriile ascunse dimineața, fă-ți fulgi de ovăz simpli, fără aromă, cu iaurt alb sau câteva nuci. Nu poți păcăti nici măcar cu pâine integrală cu șuncă fină sau brânză întinsă cu bucăți de legume.

În timpul zilei, calorii ne pândesc, mai ales în momentele stresante. Corpul cere zahăr, așa că în astfel de momente ajungem la orice lucru nesănătos și apoi blestemăm. Așadar, atunci când simțiți stres pe voi din toate părțile, luați o pauză, respirați aerul proaspăt, plimbați-vă și aveți întotdeauna la îndemână niște „lapte” sănătos. În plus, după o zi stresantă, mult mai mult decât junk food și câteva pahare de vin te vor ajuta să faci mișcare. Și răsfățați-vă cu o masă sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii.

Pentru majoritatea dintre noi, vizionarea la televizor nu există fără a mânca. În timpul acestei sieste aparent inocente de seară, caloriile sunt în alertă. Cum să eviți tentația? Pur şi simplu! Nu cumpărați arome calorii periculoase. Cu seria populară, puteți supraviețui și cu o salată de legume sau o salată de fructe frumos pregătită.

Evitați capcanele în timp ce faceți cumpărături. Nu există pachete uriașe XXL care așteaptă o vreme în frigider și chiar dacă sunt destinate unei familii de patru persoane, veți dispune de un astfel de „pachet” în două zile. Dacă îl aveți, ar fi păcat să-l aruncați. Și nici bomboane de ciocolată sau dulciuri, nici măcar nu le puneți în coș! Fără scuze precum „este ciocolată pentru copiii surorii” și altele asemenea. Într-un moment slab, i-ai jefui copiilor cu conștiința curată. În mod similar, evitați semifabricatele în care nici măcar nu știți ce este bine ... Când cumpărați, citiți în detaliu compoziția produselor, calculați aportul zilnic de calorii și încercați să nu mâncați în exces.