Totul despre dietele de slăbit

Cum să gestionați o dietă de slăbit în timpul verii

  • Acasă
  • Pierdere în greutate
  • Cum să gestionați o dietă de slăbit în timpul verii

pentru

Dieta pentru scăderea în greutate și vara - scăderea în greutate vara este cea mai ușoară, dar, pe de altă parte, grătarele, alcoolul și întâlnirile cu prietenii ne pot îngreuna foarte mult pierderea în greutate.

Da, vara este cel mai bun moment pentru o dietă de slăbire reușită, deoarece corpul nostru este mai activ, nu doar din cauza zilelor mai lungi, ci mai ales pentru că este frumos - avem mai multe endorfine, suntem mai fericiți și, prin urmare, dietele au mai mult succes. În plus, avem mai multe oportunități de a ne deplasa - fie că mergem, dar putem pune cu ușurință mai mult în corp (alergare, înot, drumeții, ...) Și, mai mult, când este cald, avem mai puțin pofta de mâncare pentru mese grele - ceea ce va ajută-ne să slăbim. Toate acestea fac din vară cel mai bun moment pentru o dietă reușită și pentru pierderea în greutate

Pe de altă parte, acele grătare, gulaș, ședințe, întâlniri cu prietenii, înghețată, môžu pot interfera cu dieta noastră. Deci, dacă vrei să slăbești vara, trebuie să știi cum să o faci.

Grătar, gulaș și dietă pentru slăbit

Gratarul ca modalitate de preparare a mâncării este practic potrivit pentru pierderea în greutate, dar depinde de ceea ce punem pe grătar J. Evitați carnea grasă și omiteți produsele de patiserie. Alegeți pentru grătar, carne de pui sau curcan sau pește. Dar ceea ce este important de spus, nu spune. Aceasta înseamnă să mănânci o dată pe un grătar - o porție normală (de exemplu, în loc de cină). Adăugați la carne, fie că sunt legume crude sau la grătar.

Dacă vă place să gătiți gulaș, este ușor să-l consumați ca parte a unei diete de slăbit. Puneți o tocană slabă pe o farfurie, puteți mânca și câțiva cartofi și mențineți produsele de patiserie la minimum. Același lucru este valabil și pentru grătar. Luați gulaș o dată și ca înlocuitor de masă pentru ceea ce ați mânca acasă.

Alcool, băuturi și înghețată

Alcoolul este o bombă cu calorii, dar pentru mulți oameni este o parte integrantă a stării bune, respectiv. divertisment. Ca parte a unei diete de slăbit, este mai bine să nu o beți, dar dacă nu puteți face fără ea, de exemplu. imaginează-ți un grătar, așa că mănâncă maximum 30% din ceea ce ai bea dacă nu ai urma nicio dietă de slăbit. Dar întrebarea discutabilă este că dacă bei 30%, atunci poți spune suficient. Cred că nu. Deci, dacă încercați să slăbiți, rămâneți departe de alcool.

Băuturi răcoritoare și dietă? Nu săriți doar băuturile dulci vara - cola, sucuri, minerale aromate etc. Nu numai că gustul lor dulce va determina îndulcirea și re-băutul acestor gebuzine dulci mai repede, dar este și o bombă cu calorii. Dacă beți 1,5 litri de apă îndulcită pe zi, puteți lua mai multe calorii decât într-un fel principal. De aceea, beți apă curată. Corpul tău va fi mai fericit și dieta ta de slăbit va avea șansa de a reuși.

Dacă nu puteți refuza înghețata vara, mâncați maximum 2 linguri pe săptămână și dieta dvs. nu va fi pusă în pericol.

Dacă vrei să slăbești în timpul verii, nu mai uita o regulă.

Dacă deja spargi ceva, nu dispera. Pierderea în greutate poate fi salvată. Doar respectați următoarele. După infracțiune, trebuie să luați 2, 3 sau 4 zile de probă de dietă (în funcție de gravitatea infracțiunii), iar infracțiunea dvs. va fi uitată și veți putea pierde în greutate fericit.