Lipsa somnului și creșterea în greutate. Experții spun: Fii atent. Cu cât dormim mai puțin, cu atât câștigăm mai multe grăsimi corporale. Excesul de kilograme se observă în special în zonele sensibile ale corpului, cum ar fi abdomenul, coapsele și șoldurile.
Abdomenul și fundul cresc
Odihna optimă de noapte ar trebui să dureze aproximativ opt ore. Două sau trei ore suplimentare nu vor ajuta corpul uman. Dimpotriva. Eclozarea excesivă în pat poate duce la formarea celulelor canceroase. În plus, apar obiceiuri incorecte de somn, care pot perturba rutina zilnică, adică timpul rezervat trezirii și odihnei. Oamenii de știință avertizează că până și extremul opus are un efect negativ asupra sănătății. Cu toate acestea, merg chiar mai departe și susțin că somnul mic este direct legat de creșterea în greutate. Kilogramele în exces sunt depozitate sub formă de grăsime subcutanată pe abdomen, coapse și șolduri. Grăsimea viscerală, care învelește organele interne din cavitatea abdominală, este deosebit de periculoasă.
Somn slab, mai multă boală
Potrivit unui studiu publicat în revista Cell, există o asociere între somn neregulat, scurt și creștere în greutate. Cercetătorii s-au concentrat în principal pe aderența la somn și tiparele dietetice. Când sunt deranjați, oamenii provoacă modificări metabolice negative în microorganismele găsite în stomac. Aceste modificări sunt asociate cu un risc mai mare de supraponderalitate, obezitate, boli cardiovasculare, diabet de tip 2, dar și boli ale sistemului imunitar și cancer.
- Modul în care un bebeluș îți schimbă sânii Viață sănătoasă - Femeie
- Cum se transformă cu celulita - Viață sănătoasă - Femeie
- Cum să consolidați imunitatea la alimente Iată sfaturi pe care ar trebui să le încercați cu siguranță - Viață sănătoasă - Femeie
- Femeia de 120 de kilograme și-a schimbat radical viața WAU, acum arată ca un model!
- Top 10 moduri de a vă curăța rinichii Acest filtru este extrem de important pentru o viață sănătoasă!