transformă

Pielea portocalie poate fi un final rapid datorită modificării dietei. Ce alimente ar trebui lăsate în afara meniului?

Sare? Problema mare

„Alimentele bogate în sare, cum ar fi semifabricatele, slănina și brânza, leagă apa din corp, provocând umflături, creștere în greutate și celulită”, explică nutriționistul Kristen Carlucci Haase pentru eatthis.com. Majoritatea preparatelor din carne, șuncă, salam, brânză, sardine, măsline, dar și muștar sau ketchup au un conținut ridicat de sodiu, care este direct implicat în reținerea apei. De exemplu, brânza feta conține mai mult de 1 g sodiu la 100 g greutate, doza zilnică recomandată de acest mineral pentru un adult fiind de doar 1-3 grame, ceea ce corespunde la 2-6 grame de sare de masă (linguriță). "Alegeți o masă cu conținut scăzut de sodiu, mâncați mai multe fructe și legume și asigurați-vă că beți multă apă pe tot parcursul zilei", subliniază Haase.

Feriți-vă de supele „nevinovate”

Pregătirea supei dintr-un plic poate fi o idee minunată pentru o cină rapidă. Cu toate acestea, supele instant sunt puțin mai convenabile dacă doriți să scăpați definitiv de celulită. Acest aliment cu „pungă” conține multă sare de masă, care poate provoca deshidratarea organismului. Lipsa apei din corp, la rândul ei, este direct proporțională cu elasticitatea pielii. Din cauza lipsei de lichide, pielea devine mai puțin elastică, se usucă, se lasă și este mai predispusă la „efectul portocaliu”. Dacă adăugați factorul de vârstă la acest factor, vă puteți lua rămas bun de la o piele netedă și netedă. De-a lungul anilor, organismul produce mai puțin colagen, o proteină care promovează elasticitatea pielii. Deși acest proces nu poate fi inversat, acesta poate fi suprimat semnificativ. Experții recomandă, de asemenea, să omiteți din meniu produse de patiserie albe, băuturi îndulcite, sucuri din concentrate și băuturi energizante.