Efortul nostru de a pierde kilograme în plus este adesea sabotat de o dorință irezistibilă și pofta de dulciuri. Există mai multe moduri de a îmblânzi crize incontrolabile de foame și de a ține aceste pofte sub control.
Fulgi de ovăz
Sunt ideale pentru micul dejun. Acestea mențin nivelul de zahăr din sânge echilibrat, astfel încât să nu vă fie foame. În plus, conțin potasiu, care favorizează arderea grăsimilor. Făină de ovăz îndepărtează rapid întoarcerea foametei și atunci când le adaugi brânză de vaci, vei beneficia și de silueta ta.
Fotografie de Monika Grabkowska pe Unsplash
Migdale crocante
Gustul lor ușor dulce îți va potoli dorința de bunătăți dulci și nesănătoase. De asemenea, conțin proteine, astfel încât să nu îți fie foame ușor după o astfel de masă. Așa că aveți o mână de migdale și o ceașcă de ceai de plante sau o ceașcă de grapefruit proaspătă.
Mentă
Fie că este vorba de gumă de mestecat cu aromă de mentol sau câteva frunze de ierburi proaspete, uleiurile esențiale pe care le conține menta înmoaie gustul dulce. De asemenea, puteți prepara ceai excelent din menta:
Rupeți 4 - 6 frunze în bucăți mai mici și puneți-le într-o cană. Aduceți apa la fierbere și turnați frunzele în mijlocul cupei. Apoi numărați până la treizeci și adăugați cana. Lăsați infuzia să stea 5-10 minute.
Suc de lămâie
Începeți ziua cu un pahar de apă cu jumătate de suc de lămâie. Sucul de lămâie conține vitamina C, care este necesară pentru corpul nostru în sinteza norepinefrinei.
Datorită acestuia, corpul nostru poate ajunge mai ușor în depozitele de grăsimi și le poate transforma în energie. Vitamina C este de asemenea de neînlocuit în producția de colagen, de care pielea și oasele noastre au nevoie.
Lintea
Conține o proporție mare de fibre. Se umflă în stomac și, prin urmare, asigură o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, conține zahăr, care se descompune foarte încet. Dacă mâncați linte, este important să o mâncați încet și să o mâncați corect. Atunci chiar nu trebuie să vă faceți griji cu privire la foamea incontrolabilă.
Chili picant
Cu cât este mai ascuțit, cu atât mai bine. Ardeiul iute încurajează metabolismul. Dacă se întâmplă că l-ați exagerat cu cantitatea sau puțin, ajungeți la iaurt proaspăt sau brânză proaspătă sau smântână. Arderea se oprește repede.