CA DURERE DE SPATE ?

Acestea afectează o anumită perioadă a vieții dureri de spate aproape toti. Din păcate, limita de vârstă pentru pacienții cu aceste probleme scade alarmant.

înapoi

Starea coloanei vertebrale este afectată de mulți factori. Cu toate acestea, durerile de spate nu sunt o boală, ci semnal, care poate avea o varietate de cauze.

Faptul că suferim de dureri de spate poate fi cauzat nu numai de mersul pe două picioare și în poziție verticală, ci mai ales de faptul că suntem incapabili să observăm corect, poziția verticală a corpului.

Poziția slabă începe la copii în al șaselea an de viață, când se schimbă zilnic la școală 6 și mai multe ore. În timpul adolescenței și maturității, durata șederii se înmulțește.

În cazul unei poziții de ședere incorecte în birou, în mașină, în cazul unei posturi incorecte în timpul efortului fizic, în timpul încărcării unilaterale, ne putem aștepta nu numai la durere, ci mai ales uzura structurilor din spate, poate ajunge chiar modificări permanente la nivelul coloanei vertebrale. Este o taxă pentru supraîncărcarea coloanei vertebrale atunci când țineți corpul incorect.

Stai drept!

O postură adecvată este deosebit de importantă în acele activități care domină o persoană. Când cineva stă tot timpul la computer, ar trebui să dețină controlul tehnica adecvată de așezare. Dacă cineva merge mult, ar trebui să știe cum sunt postura corectă a trunchiului, atunci când lucrează manual ar trebui să controleze tehnica adecvată de ridicareîncărcături, la conducerea din nou a tehnicii de ședere etc.

Este important să compensați mișcarea nu numai incorect, ci și așezarea corectă. Tu stii 10 ore de ședere, Aceasta este o performanță de top la care se află coloana vertebrală încărcat pe o parte. Coloana vertebrală apoi „întreabă” activitate fizica, sub formă de plimbări (mers), înot, mișcare.

Fii atent la gât și „cruci”

Durerea este cel mai adesea afectată lombar A coloana cervicală, deoarece sunt cele mai mobile. Apare într-o măsură mai mică în partea toracică, deoarece este fixată de torace. Uneori durere trag la membrele inferioare A viței.

Ceea ce cauzează de fapt dureri de spate debutul bolii? Durerea este cauzată în primul rând de o perturbare a echilibrului dintre aparatul muscular, ligamentos și osos, și anume sentimentul solidificare. Motivul dificultăților poate fi încărcarea incorectă și pe termen lung, ceea ce creează dezechilibru muscular - mușchii se scurtează sau slăbesc. Acest lucru se manifestă prin poziția incorectă a părților individuale ale sistemului musculo-scheletic, de exemplu atunci când:

  • exercițiu neglijent și incorect,
  • mișcare insuficientă,
  • ridicarea incorectă a încărcăturilor,
  • mișcare incomodă, cădere,
  • așezat prelungit într-o poziție greșită,
  • supraponderal,
  • în sarcină.

Aflați obiceiurile corecte de mișcare, adică cum să-ți folosești corpul fără să-l rănești, se aplică nu numai persoanelor care au avut deja probleme cu coloana vertebrală, ci și celor care nu au avut probleme cu coloana vertebrală până acum, dar modul de viață greșit este „predestinat” pentru durerile de spate.

Eliminarea durerilor de spate te va ajuta și pe tine exercitarea corecta. Veți afla cum să faceți acest lucru la următorul seminar Healthy Back.

Ultimele articole

Facebook

Operatorul site-ului www.podmespolutancovat.sk, compania Poďme spolu tanovať, sro, IČO 51 146 479 procesează pe acest site cookie-urile necesare funcționării site-ului web și în scopuri analitice și, în cazul consimțământului dumneavoastră, și pentru reorientare . MAI MULT .

Protecție a vieții private

Compania Poďme spolu tanovať sro, cu sediul social în Trnavská cesta 17, 831 04, Bratislava, numărul de identificare al companiei 51 146 479, folosește cookie-uri pe acest site web, care sunt utilizate aici pentru a măsura traficul site-ului, direcționarea anunțurilor, personalizarea site-ului www .podmespolutancovat .sk. Cookie-urile pentru măsurarea traficului site-ului web și personalizarea afișării site-urilor web sunt procesate pe baza interesului legitim al companiei noastre. Cookie-urile de direcționare publicitară sunt procesate cu acordul dumneavoastră.

Datele obținute de operator în acest mod pot fi puse la dispoziția altor procesoare, în special operatorilor serviciilor și platformelor Google și Facebook.

Site-ul web poate fi, de asemenea, utilizat într-un mod care nu permite colectarea de date despre comportamentul vizitatorilor site-ului.

Colectarea datelor despre comportamentul vizitatorilor site-ului web este activată la inițiativa vizitatorului site-ului web, exprimată prin bifarea activă a opțiunii „Sunt de acord”, care urmează avertismentului din partea de jos a site-ului web, care are următorul conținut: „Operator site web, XYZ, sro Codul poștal, orașul, numărul de identificare ……… procesează pe acest site cookie-urile necesare funcționării site-ului web și în scopuri analitice și, dacă sunteți de acord, și pentru reorientare. "

Vă dați consimțământul pentru perioada specificată mai jos pentru fiecare cookie de marketing. Consimțământul pentru colectarea datelor cookie în scopuri de marketing poate fi retras oricând prin modificarea setărilor browserului de Internet relevant.

Cookie-urile colectate sunt procesate în principal prin Google Analytics, operat de Google Inc., situat la 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, SUA.

Cookie-urile colectate sunt apoi procesate de Google Inc. în conformitate cu politica de confidențialitate disponibilă la https://www.google.com/intl/en/policies/privacy/#nosharing.

Vă rugăm să rețineți că conform Legii privind protecția datelor cu caracter personal aveți dreptul la:

  • solicitați de la noi informații despre datele cu caracter personal pe care le prelucrăm,
  • solicitați-ne o explicație cu privire la prelucrarea datelor cu caracter personal,
  • solicitați accesul la aceste date de la noi și să le actualizați sau să le corectați,
  • solicitați ștergerea acestor date personale de la noi - compania va efectua ștergerea, cu excepția cazului în care este în conflict cu legea aplicabilă și interesele legitime ale companiei
  • în caz de dubii cu privire la respectarea obligațiilor legate de prelucrarea datelor cu caracter personal, vă rugăm să ne contactați sau la Oficiul pentru Protecția Datelor cu Caracter Personal.

Cookie-uri importante

Ar trebui să avem întotdeauna un cookie important disponibil, astfel încât să putem stoca preferințele dvs. de rutare a cookie-urilor.

nu vom putea salva. Dacă dezactivați cookie-urile, nu vă vom putea salva preferințele. Aceasta înseamnă că va trebui să reactivați sau să dezactivați cookie-urile de fiecare dată când vizitați acest site web