Când decideți să vă exersați mușchii abdominali, trebuie să vă concentrați asupra unei anumite zone a acestuia. Abdomenul în sine poate fi practicat de la partea superioară la cea inferioară cu ajutorul anumitor exerciții. Puteți alege ce parte a mușchilor abdominali doriți să încărcați și să vă exercitați mai mult. Acest lucru se datorează faptului că în unele tipuri de corp, depunerea de grăsime în abdomen poate apărea în principal în cantități mai mari în anumite zone. Pentru unele persoane, așa-numitele „cuburi” pot fi văzute numai pe abdomenul superior, în timp ce abdomenul inferior poate fi acoperit cu o cantitate mai mare de grăsime. Această problemă poate apărea atât la femei, cât și la bărbați. Prin urmare, în funcție de tipul de corp, este necesar să alegeți exerciții specifice cu care puteți arde grăsimi și pierde în greutate într-o anumită zonă a abdomenului, indiferent dacă este partea inferioară sau superioară. Pentru unele exerciții, puteți simți că, pe lângă zona țintă, cum ar fi partea superioară, vă angajați și în partea inferioară sau laterală a abdomenului. Acest lucru este în regulă cu unele exerciții, așa că ar trebui să fie astfel încât să puteți antrena perfect întregul mușchi abdominal.

abdomenul

Cu toate acestea, în articolul nostru ne vom concentra în primul rând pe mușchii abdominali superiori. Scopul dvs. este să evitați întărirea mușchilor abdominali numai într-o anumită zonă în care doriți să reduceți grăsimea corporală, de ex. abdomenul superior. Amintiți-vă că trebuie să vă exercitați în mod egal mușchii abdominali, toate zonele sale de sus în jos. Concentrați-vă asupra abdomenului superior atunci când conține mai multe grăsimi pe care doriți să le vărsați sau este slăbit. Cu toate acestea, este important să fim atenți la alte părți, și anume la mușchii inferiori, laterali și, de asemenea, adânci, care îndeplinesc o funcție foarte importantă în sistemul muscular al corpului nostru. Deci, să ne imaginăm 8 exerciții eficiente pentru întărirea și pierderea în greutate a mușchilor abdominali superiori.