Prezentul este un moment pripit. În fiecare zi există presiune asupra noastră pentru a scăpa.
Yoga ne oferă o modalitate excelentă de a ameliora stresul din corp și minte. Ce anume ne poate face yoga
să ofere și care este istoria lor? Descoperă-i farmecul și secretele cu noi.

Yoga își are rădăcinile în India de astăzi, numită cândva țara regelui Bharata. „Începuturile străvechi ale yoga
să privim în tradiția orală, tehnicile de predare și instruire a șamanilor populari. "
1 Șamanul este foarte important, poate chiar o persoană mistică pentru noi. Șamanul poate intra
într-o altă lume a conștiinței, spiritul său se poate desprinde de corp și poate privi atât în ​​trecut, cât și în
viitor, alungă spiritele rele, poate vorbi cu animale și stele, aduce un mesaj sau
vindecă bolnavii. Ajungem în secolul al V-lea î.Hr. la un om pe nume Kapila (tom,
dacă a existat cu adevărat, putem, dar nu trebuie să credem), care se pare că a fondat Școala Ortodoxă
Filozofia indiană - sānkhju. Aceasta este esența de bază a yoga. „Sankya explică
de ce, de ce și cum să practici yoga. Probabil că Kapila a sortat, îndreptat și sortat ceea ce a făcut cu mult timp în urmă
tradiția și, în miturile, cântecele și poeziile sale, a trecut de la generație la generație ".
2

Yoga se bazează pe propria experiență. Conceptele de bază ale yoga sunt conceptele de brahma și atma.
Brahma nu este nimic pe care nu-l cunoaștem. De câte ori ne-am topit peste vestul frumos
soare, peste o vale frumos înflorită sau am fost fericiți și recunoscători pentru lupta câștigată
cu boala. Brahma exprimă sentimentul de iubire, frumusețe, descântec, uimire, dar și pace, pace și
recunoștință. „Unul dintre obiectivele yoga este să deschidem adepți la acest principiu”.
3

Chiar și Atmanul nu este nimic nou pentru noi. Atman este un termen destul de interesant. Fiecare dintre noi are în noi
sinele conștient. Din când în când, însă, SINELE se trezește. Eu, care este undeva adânc în noi și la suprafață
primește în anumite situații. Sunt situații în care mă comport diferit de normal. Dar ce este al nostru
adevaratul eu? Yoghinii clasici spuneau că „adevăratul nostru SINE, ascuns undeva în noi, intimidat, este
o bucată de scânteie cosmică, bucurie divină, iubire infinită, satisfacție profundă. Practica yoga
putem descoperi în interiorul nostru o abundență interioară de pace, libertate, spațiu, conexiune la culoare și
suculenta vietii ".
4

corpul

Yoga este atunci o modalitate de a găsi pacea interioară, pacea, puritatea și mulțumirea (atma). Este yoga
o modalitate de a scăpa de problemele cotidiene, de stres și de impuritățile mentale. Cum să trăiești viața
mai semnificativ și vedeți-l într-un sens pozitiv și culori vesele. Yoga ne învață să găsim sens
viața noastră în noi, mintea noastră, sufletul și inima noastră. În plus, fiecare poziție yoga a corpului, în special
mușchii interni, ne întărim perfect.

De ce să practici yoga?

  • Cu ajutorul yoga, calmăm, întindem și întărim întregul corp, inclusiv mintea noastră.
  • Yoga adaugă un sentiment de fericire, relaxare, echilibru, odihnă și regenerare.
  • Ne va ajuta să scăpăm de diverse stresuri, dureri și probleme (dureri de gât,
    întărește inima, acționează împotriva insomniei, a dispoziției, a surmenajului etc.).
  • Ajută la menținerea concentrării, susține memoria și creativitatea.
  • În fiecare dintre noi yoga trezește dorința de a descoperi secretul, mai bun SINE, de a fi o persoană cinstită,
    invata sa te iubesti pe tine insuti.
  • Yoga ne ajută să găsim sentimente ascunse în noi, SINEA ascunsă.

În yoga, se pune un mare accent pe tehnica respirației. Este întotdeauna o respirație profundă, o expirație profundă.
De parcă am vrea să respirăm adânc energie și să respirăm adânc din ceea ce ne deranjează. Respirația adecvată este
apoi baza pozițiilor de yoga bine realizate.

Avem de ales diferite direcții de yoga. Acestea constau apoi din diferite numere de ipostaze yoga
grade, dintre care sunt în total opt. Cu toate acestea, unele cursuri de yoga folosesc doar o parte din ele. De exemplu, hatha
yoga, care în traducere înseamnă ceva de genul yoga al „unirii Soarelui și Lunii”, constă doar din patru
grade. În schimb, Raja conține yoga, care a fost înregistrată în scris de Patanjali, conține
toate cele opt grade consecutive de bază. De aceea putem întâlni denumirea de ashtanga
yoga. Ashtanga este derivat din asta, care înseamnă opt.

Care sunt cele opt grade?

5

  • Pit (instruire etică)
  • Nijama (instruire etică)
  • Asana (poziție)
  • Pranayama (controlul respirației și energiei)
  • Prathjahara (controlul simțurilor)
  • Dharana (concentrarea atenției)
  • Dhyana (meditație)
  • Samadhi (iluminare)

Fiecare dintre noi poate începe să practice yoga, fără vârstă, figură sau sex. Pot chiar să o facă
conduc și viitoare mame pentru care există un tip special de yoga cu desemnarea corespunzătoare "
gravijoga '. Cei dintre noi care sunt în căutarea unei combinații de yoga pașnică și mai realizată dinamic
poziții, pot încerca cursuri de yoga de putere. La fel ca yoga clasică, ajută la menținerea echilibrului corporal și
suflet, faceți față problemelor de zi cu zi și stresului și calmați-ne mintea. În plus, totuși
Datorită structurii sale dinamice, power yoga te ajută să slăbești. Un alt tip de yoga este așa-numitul Bikram
yoga. Se practică într-o cameră cu o temperatură mai mare de 40 ° C, ceea ce ajută la relaxarea mușchilor,
următoarea întindere perfectă a corpului și, nu în ultimul rând, pierderea în greutate. Dacă ți-e frică, ai face-o
când Bikram yoga pentru temperatură ridicată în cameră a leșinat, întreabă tot ce te interesează,
experți și discutați despre sănătatea dumneavoastră cu medicul dumneavoastră.

O decizie foarte importantă va fi atunci alegerea centrului în care yoga (orice tip de yoga)
te hotărăști să faci mișcare. Rețineți că yoga nu este un exercițiu. Este menit să te ajute să te relaxezi,
să te relaxezi și să câștigi noi forțe, să înveți stima de sine și respectul pentru ceilalți. Prin urmare, alegerea antrenorului
chiar și un mediu de exerciții plăcut atât de semnificativ.