La fel ca în multe alte zone, oamenii se împart în două tabere - cei care nu au fost niciodată la sală și cei care fac exerciții fizice în mod regulat, în toate circumstanțele, chiar și atunci când nu au chef de asta. Cu toate acestea, dacă doriți să vă schimbați stilul de viață și să găsiți un compromis între aceste două grupuri de oameni, începeți treptat.
Ar trebui să încercați să vă schimbați meniul și îmbogățiți-l mai ales cu un aport suficient de fibre și proteine, astfel încât să puteți începe întreaga zi următoare. În plus, nu uitați să stați în aer curat și, desigur, să exersați exercițiile de bază pentru a vă forma. Întrebați dacă este mai bine să faceți mișcare pe propria greutate sau dacă este mai eficient dacă efectuați o serie de exerciții pe mașini.?
Care sunt beneficiile exercițiilor fizice pe mașini?
Exercițiul cu propria greutate este, de asemenea, important!
Exercițiu cu propria greutate este de multe ori mai solicitant în ceea ce privește proiectarea tehnică corectă, dar în majoritatea cazurilor veți implica întregul corp și, prin urmare, și acei mușchi pe care nu i-ați folosi atunci când faceți exerciții pe mașină. Dacă folosești mușchi auxiliari în acest exercițiu, poți chiar să faci față unei greutăți mai mari decât la mașini, ceea ce înseamnă că le dai mușchilor mai mult stimul pentru a crește și a le întări în general. Când faceți exerciții pe propria greutate, puteți utiliza mijloace de antrenament, cum ar fi sistem de întărire a suspensiei, datorită căruia stabilizați miezul corpului, mobilitatea coloanei vertebrale, îmbunătățiți mobilitatea articulațiilor și performanța.