Cum să începeți o dietă sănătoasă

Alimentația sănătoasă este una dintre premisele de bază pentru sănătate și vitalitate.

dietă

Recent, s-a vorbit din ce în ce mai mult despre un stil de viață sănătos. El este cel care crește calitatea vieții noastre. Nu degeaba se spune că este mai bine să preveniți bolile decât să le tratați. „În opinia mea, prevenirea este cel mai natural mod de sănătate pe care îl avem fiecare în mâinile noastre. Este dieta noastră, exercițiile fizice, starea la aerul proaspăt și la soare, somnul suficient, prietenii și buna dispoziție ", spune nutriționistul Margit Slimáková.

Dieta sănătoasă și sănătatea umană

Vrei să începi să mănânci mai sănătos, dar nu știi cum să o faci? Unii se simt confortabil cu o procedură radicală, astfel încât pot avea un plan de dietă elaborat de un expert, în timp ce alții trec la o dietă sănătoasă treptat. Dietele sunt absolut inadecvate. Alimentele naturale ar trebui să fie baza unei diete sănătoase. „Atunci când le consumăm, nu este nevoie să numărăm caloriile sau să măsurăm dimensiunile porțiilor, ne simțim extraordinar și corpul nostru va găsi singur greutatea corectă și sănătoasă. Alimentele sănătoase sunt toate fructele cultivate fără substanțe chimice și produse de animale hrănite cu o dietă bună și păstrate în condiții decente ", explică expertul.

Dar dacă nu vă plac mâncarea sănătoasă și nu vă place? Margit Snail recomandă să încercați mese sănătoase de la profesioniștii care sunt serviți în restaurante axate pe pregătirea meselor sănătoase. Potrivit ei, entuziasmul pentru o dietă sănătoasă ne poate fi transmis de prieteni. Dacă aveți astfel de oameni în zona dvs., invitați-i la prânz sau cină.

Opriți alimentele procesate industrial

Cheia sănătății este de a lua cantitatea maximă de alimente naturale, cum ar fi fructe, legume, legume întregi, leguminoase, nuci sau semințe. Ce iese din meniu? „Alimentele extrem de industriale, care conțin de obicei doar câteva tipuri de zaharuri sau îndulcitori, grăsimi deteriorate de căldură și proteine, sunt aromate astfel încât să poată fi consumate deloc. Astfel de alimente nu au nutrienți și gust ", spune nutriționistul.

Vrei să afli mai multe? Participați la conferința Arta de a fi o femeie

Specialistul în prevenirea sănătății și nutriție Margit Slimáková va aborda conferința ca o prelegere despre Nutriția sănătoasă pentru alimentația sănătoasă a tuturor. Printre altele, dezvăluie de ce unii oameni pot beneficia de paleo-hrană sau viticultură. Și-a petrecut o mare parte din viață în străinătate și și-a aplicat multe dintre obiceiurile alimentare în dieta ei. Îi plac dhalas-urile indiene, tortilla mexicană de fasole, grișul vechi din Boemia, pastele italiene și salatele.

În plus, ești la un eveniment Arta de a fi femeie Există, de asemenea, alte seminarii și ateliere interesante care vă așteaptă, unde veți găsi că a fi femeie este uimitor. Ele vă vor ajuta să vă descoperiți și vă vor oferi posibilitatea de a găsi răspunsuri la întrebări care v-au afectat de mult timp. Cei mai buni lectori vă vor prezenta problemele dezvoltării personale, a vieții fericite, a gândirii pozitive, a maternității și a unui stil de viață sănătos.