începeți

Știm cu toții că apa este o substanță fără de care nu putem trăi. Este elixirul natural al Mamei Pământ, elixirul tinereții, sănătății și frumuseții.

Probabil ați auzit că fiecare dintre noi ar trebui să bea multă apă curată în fiecare zi. Știați însă că, pe lângă o sănătate mai bună, o piele mai frumoasă și suficientă energie, apa obișnuită ne poate ajuta să slăbim?

Citiți mai departe pentru a afla cum vă puteți porni corpul să piardă în greutate ajustându-vă regimul de băut, chiar și fără a vă regla dieta sau exercițiul (desigur, nu ar strica).

Ce au descoperit studiile

Un studiu recent a ajuns la concluzii surprinzătoare. S-a constatat că marea majoritate a oamenilor nu bea cantitatea recomandată de apă pe zi, deși știu că ar trebui să acorde atenția cuvenită regimului de băut.

Multe alte studii au arătat că consumul a doar 2 căni de apă curată înainte de masă poate ajuta oamenii să slăbească 2,5 kg în fiecare an pentru a menține o greutate sănătoasă.

Bând cantitatea potrivită de apă vă ajută să vă controlați greutatea în 2 moduri 1:

  1. vă va îmbunătăți și vă va accelera metabolismul, arzând astfel mai multe calorii pe unitate de timp
  2. vă va reduce pofta de mâncare, astfel încât să nu mâncați prea mult

Motivul este faptul că atunci când suntem deshidratați, lipsa apei face ca corpul nostru să fie confuz și, prin urmare, nu știe dacă îi este foame sau sete. Prin urmare, nu degeaba se spune că foamea este deghizată în sete.

Dacă mâncăm atunci, în loc să reaprovizionăm lichide, vom agrava doar problema metabolismului lent și a arderii de calorii.

Este important să vă dați seama că apa este primul și cel mai important pas în călătoria dvs. pentru a slăbi.

Consumând cafea, alimente procesate precum uleiuri rafinate, conserve sau băuturi carbogazoase, corpul dumneavoastră este supraacidificat în mod semnificativ.

Pe de altă parte, apa scade nivelul acizilor din organism. Aportul suficient de apă curată, fără barbotare, va permite organismului să se curățe de toate toxinele dăunătoare.

Sfaturi și trucuri utile pentru a vă ajuta să beți mai multă apă

1. Purtați întotdeauna o sticlă de apă cu voi. Luați-o oriunde mergeți și beți apă pe tot parcursul zilei.

2. Consumul unui pahar de apă înainte de fiecare masă vă va reduce pofta de mâncare. Un studiu recent a arătat că apa potabilă înainte de fiecare masă poate îmbunătăți procesul de slăbire cu 2 kg în 3 luni.

3. Apa rece vă împovărează metabolismul, deoarece organismul trebuie să lucreze din greu pentru a încălzi apa la temperatura normală. Acest lucru va arde mai multe calorii și va pierde în greutate mai ușor.

Notă: Cu toate acestea, nu beți niciodată apă rece imediat după masă - acest lucru ar afecta digestia și ar face mai mult rău decât bine. Bea apă rece (nu gheață) numai între mese.

4. Adăugați lămâi sau lămâi în apă. Tăiați-le în felii și puneți-le într-o sticlă. De asemenea, puteți adăuga felii de castravete proaspăt. Apa va fi mult mai plăcută de băut și nu va conține calorii suplimentare.

De unde știi că ai suficientă apă

Este foarte ușor să aflați dacă corpul dumneavoastră are în prezent suficientă apă. Verificați culoarea urinei după fiecare toaletă.

Dacă aveți urină limpede sau galben deschis, veți ști că sunteți bine hidratat. Dacă urina este întunecată și tulbure, atunci știți că trebuie să umpleți rapid lichide.

Concluzie

Deși trăim în grabă, faceți-vă timp pentru a urma un regim de băut. Nu este nimic mai valoros decât sănătatea și mai frumos decât o siluetă drăguță.

Iar apa este fluidul miraculos care vă va furniza aceste lucruri. Citiți articolul nostru mai vechi numit Femeie care bea 3 litri de apă pe zi. Fotografiile înainte și după tratament vă vor șoca.

Vei vedea singur cât de puternic este efectul apei nu numai asupra sănătății tale, ci și asupra aspectului și frumuseții.