Știți sentimentul - nu doriți nimic, doar să faceți un pui de somn sau să vizitați cămară. Nu este ușor să te trezești din hibernare și să spui: „Merg din nou pentru asta!” Și uneori nici nu e frig, suntem doar leneși. Ce zici de asta? Este ideal să începem cu mișcarea noastră cea mai naturală, să mergem și apoi să sărim în fugă. Sfaturi despre cum să începeți să vă mișcați ne sunt oferite de ambasadorul Wings for Life World Run, Simona Gonová.

iarnă

Simona Gonová

Simona știe ceva despre acest sport, aleargă de aproape trei ani. Într-un timp atât de scurt, ea a reușit să alerge de mai multe ori importante, inclusiv, de exemplu, locul 3 la ștafeta cross la Campionatele Slovace. El spune că cel mai important lucru este să începem, să avem un obiectiv și o persoană cu care facem sport. „Plimbare, trap lent, exercițiu de seară în fața televizorului. Orice, deși lent, care ne pune pe picioare ”, sfătuiește Simona.

Motivația - de ce începeți?

„Vreau să schimb ceva, vreau să mă mișc și să mă simt mai bine, vreau să fiu mai sănătos, vreau să fiu alături de oameni noi și activi la fel”, își descrie motivația personală de a conduce Simon. A început să alerge singură pentru că pe strada ei erau doi antrenori care au chemat-o la un antrenament de alergare.

Imediat după prima experiență împreună, ea a spus că se îndreaptă spre ea - a întâlnit oameni drăguți care nu au condus-o, dimpotrivă, ei au învățat tehnica de alergare și au încurajat-o. Sentimentele pozitive au predominat asupra primului mușchi, iar Simona a început să se antreneze regulat. Este important să vrei și să nu forțezi. Trebuie să ne bucurăm de alergare și mișcare. Și chiar dacă afară plouă?

„Tot ce trebuie să faceți este să mergeți la sală sau pur și simplu să puneți un saltea în fața televizorului și să încercați câteva abdomene. Toată viața ta va fi mai pozitivă ", spune Simona. S-a motivat să alerge atât de mult încât ar dori să alerge 25 de kilometri la Wings for Life World Run.