Te-ai întrebat vreodată ce poveste spune corpul tău? Ce a trebuit să treci, ce a trebuit să treci și cum ai făcut față? Îi cunoști frumusețea unică? A avea o legătură sănătoasă cu corpul tău este primul pas către o viață fericită și echilibrată. Nu degeaba spun ei: „Într-un corp sănătos, un spirit sănătos”. Modul în care tratăm corpul ne revine întotdeauna.

Corpul este înțelept

Din momentul în care se naște o nouă viață, corpul știe exact cum să se asigure că crește și se dezvoltă cu toate organele. Nimeni nu-i dă instrucțiuni despre cum să-și creeze brațele, picioarele și toate părțile. Este de fapt un miracol că fără ajutorul nostru el poate crește deja în abdomenul mamei sale și se poate forma la perfecțiune. Corpul își poartă înțelepciunea și se spune că într-o stare ideală știe exact cum să aibă grijă de sine.

iubești

Cum se ajunge la starea ideală? Uneori este foarte dificil în condițiile în care trăim și creștem. Suntem adesea deconectați de corp, deși paradoxal îi acordăm prea multă atenție. Încercăm să ne controlăm și să ne modelăm corpul pentru a îndeplini idealurile de frumusețe. Moda actuală prescrie forma corectă a corpului. Dacă nu o întâlnim, suntem supărați pe corpul nostru.

Dacă începem să ne realizăm corpul și îl percepem ca pe un dar, nu doar ca pe un instrument de servire a frumuseții, vom câștiga o atitudine complet nouă față de el.. Bineînțeles, îl vom trata cu mai mult respect, vom deveni mai conștienți de ceea ce îl dăunează și de ce are nevoie. Din aceasta, vor începe să se desfășoare activitățile noastre, alegerea mâncării, dar și oamenii cu care ne înconjurăm. Conexiunea conștientă cu corpul ne va aduce și o ființă conștientă, ceea ce înseamnă o calitate a vieții mult mai bună în armonie cu sine.

Cum să obțineți o legătură sănătoasă cu corpul dumneavoastră?

Pregătește un caiet în care vei nota toate răspunsurile. Găsește-ți un moment de liniște când nimeni nu te va deranja. Treceți pas cu pas toate întrebările și scrieți răspunsurile.

  • Corpul tău se simte relaxat sau plin de energie? Întrebați-l de ce are nevoie? Oferă-i activitatea sau odihna.
  • Încercați să vă gândiți cum reacționează corpul dumneavoastră după ce ați mâncat. Care alimente îi dau energie și care iau?
  • Când corpul tău este relaxat? În ce situații? Când, dimpotrivă, este tensionat?

Exerciții pentru aprofundarea legăturii cu corpul

Începeți să vă percepeți respirația cât mai des posibil în timpul zilei. Observați cum respira corpul, când respira superficial și când este adânc, când respirația sa oprit… Faceți această observație cel puțin o dată pe zi și luați-vă pe rând.

Dacă te conectezi cu corpul, ești pe drumul cel bun de a-l primi cu recunoștință și dragoste. Nu toți trebuie să arătăm la fel de frumoși și subțiri. În această imperfecțiune se află perfecțiunea existenței noastre. Toată lumea este diferită în ceva și este întotdeauna adevărat că frumusețea exterioară este doar temporară. Acea frumusețea interioară radiază din cadrul nostru interior. Cum ne acceptăm pe noi înșine și cum ne simțim în corpul nostru. Și îl avem în „mâinile noastre”.

Cum să iubești corpul în unicitatea lui?

# 1: Găsiți lucrurile care vă plac la corp și apreciați-le

În cea mai mare parte avem tendința de a ne vedea propriile imperfecțiuni. La următoarea privire în oglindă, concentrați-vă pe piesele care vă plac și apreciați-le.

# 2: Răsfățați-vă cu o mișcare care vă face bine corpul

Exercitiile fizice sunt foarte importante pentru un corp sanatos, dar si pentru psihic. Acordați atenție mișcării care vă încarcă cu energie pozitivă.

# 3: Străduiți-vă pentru propriul ideal de frumusețe

Fiecare corp este diferit, reacționează diferit la mișcare, dietă sau chiar fluctuații mentale. Cunoaște-ți corpul și lucrează treptat la propriile tale idealuri de frumusețe, așa că să simți că corpul tău este sănătos, plin de energie și vitalitate.

# 4: Umple-ți corpul cu o atingere iubitoare

Răsfățați-vă cu o atingere conștientă și iubitoare după duș, aplicând o cremă parfumată sau ulei. Parcurgeți treptat toate părțile corpului și mulțumiți-le. Faceți acest ritual de câte ori nu vă este o problemă să treceți prin tot corpul cu un sentiment iubitor de recunoștință.

Amintiți-vă că avem un singur corp și, prin urmare, merită puțin mai multă dragoste și atenție, astfel încât să ne poată servi într-o sănătate deplină și să ne simțim bine în el.:-)

Vino să ai grijă nu numai de corpul tău, ci și de mintea și sufletul tău. În sala noastră de gimnastică online puteți alege dintr-un mix de exerciții acasă sau puteți juca una dintre provocările noastre, cum ar fi armonicele, unde pe lângă exercițiile de yoga și Pilates, veți găsi și meditații și diverse sarcini pentru a lucra cu mintea și sufletul.:

Pe lângă exerciții fizice, tratați-vă corpul cu alimente nutritive. De exemplu, cum ar fi:

Puteți avea o bucată de plăcintă cu mac cu mere pe plumb

  • Cele mai eficiente 9 sfaturi despre cum să gestionați stresul - 25 noiembrie 2020
  • Cum afectează yoga sistemul hormonal? - 8 noiembrie 2020
  • Provocarea Cuki-Fitnut: Cremă rapidă sănătoasă Choco - 27 august 2020

Articolul a fost adăugat la 14.11.2018 și inclus în categoria: Pentru mame în formă Dezvoltare de sine și motivație Sănătate generală | Autor: Nikol Chovancová