De ce aveți nevoie pentru a juca tenis de masă:
- o rachetă concepută pentru tenis de masă
- minge (diametru 40 mm)
- masă de ping-pong (dimensiuni 152 x 274 cm) cu plasă
- echipament sportiv
- pantofi de sport
Ce drept să alegi o rachetă
Alegerea rachetei în sine este practic dat de nivelul jucătorului. Pentru un începător, este indicat să clarifice în prealabil dacă va fi dorit ping-pong dedicat doar recreerii aleatorii sau la intervale mai regulate pentru a o aborda în continuare.
În centrele comerciale sau în echipamentele sportive, putem găsi o serie de rachete deja determinate direct, care se disting prin nivel. Prețurile celor de bază variază de la aproximativ 7 euro. Desigur, este posibil să folosiți magazine specializate direct, în care vă vor oferi sfaturi profesionale.
Există nenumărate tipuri de acoperiri și lemn disponibile pe piață. Jucătorii avansați au astfel opțiunea de a asambla racheta în funcție de nevoile lor.
Cum să ai o postură și o mișcare potrivite
La fel, cu fiecare activitate fizică, este necesar să aveți poziția de bază potrivită pentru tenisul de masă. Poziția de plecare este condiționată de centrul de greutate redus al corpului, prin îndoirea picioarelor la genunchi cu un ușor transfer de greutate la degetele de la picioare.
Partea superioară a corpului ar trebui să fie ușor înainte și mâinile ar trebui să fie la unghiul optim, astfel încât să putem răspunde la o lovitură.
Poziția picioarelor este de asemenea importantă, deoarece în timpul jocului coordonarea corpului depinde tocmai de reglarea posturii. Atitudinea față de lovituri directe este în afară de atitudine atunci când joci din spate.
Pentru loviturile cu mâna dreaptă (pentru dreapta), este necesar să se transfere greutatea de la piciorul drept la stânga pentru a permite buna rotatie a trunchiului. Pentru jucătorii stângaci, procesul este inversat, greutatea fiind transferată de la piciorul stâng la dreapta.
Cum să țineți corect o rachetă
Există două variante de a ține o rachetă: clasic (european) și creion (asiatic). Pentru noi europenii, modul clasic de a ține este mai natural, cu palma ținând mânerul. Singurele degete care nu sunt înfășurate în jurul mânerului sunt arătător - se sprijină pe marginea lamei (sau capac) pe partea din spate a rachetei și un deget mare care prinde ușor capătul mânerului pe partea din față.
Pentru loviturile jucate din spate, degete sau. își schimbă ușor pozițiile - captură.
Ținerea unei rachete în Asia este similară cu modul în care mănânci cu ciocane. Mânerul rachetei este prins între degetul mare și arătător, restul degetelor se așează pe lama rachetei.
Tehnica de perforare în ping pong
Elementul introductiv al tenisului de masă este supunere. Aceasta începe jocul. Calitatea serviciilor joacă un rol important în jocul în sine și poate fi factorul decisiv pentru victorie. Prin urmare, pregătirea pentru depunere este o problemă cheie. Există multe tipuri de administrare singur.
Distingem de ex. scurt, mediu lung, lung, fără rotație, cu rotație de jos, cu rotație de sus, cu rotație laterală, combinată și, de asemenea, cu cele cu pas înalt, jucate în genunchi sau cu elemente de mișcări înșelătoare.
Lovitura inițială pe care poate fi construit jocul în sine este roz. Practic, este vorba de păstrarea mingii cât mai mult posibil pe terenul de joc al jocului. Acestea sunt lovituri de bază în care sărim mingea de rachetă pe partea adversă.
Ciupitul poate fi, de asemenea, o parte a rozului. Este o lovitură defensivă, în care mingea pare a fi tocată de rachetă și îi vom da o rotație mai mică (fals). Forța contrafacerii depinde de metoda de executare a loviturii.
Mingea s-a jucat așa poate avea o cale de zbor înaltă și va fi o mare atracție pentru adversar să o termine. Un fals jucat poate scufunda adversarii.
Dacă nu reușește să joace mingea în poziția corectă sau bate falsul cu o lovitură rotită, așa că este probabil ca încercarea lui să ajungă în plasă sau de pe masa de joc. Una dintre grevele ofensive este o lovitură. Un smash este practic atacul final lovit în care se află duritatea crescută semnificativ a loviturii și scopul său este de a termina schimbul cu un câștig punct.
Din punct de vedere tehnic, sunt mai solicitante loviturile ofensive cu rotație - topspin. Vârf de vârf se joacă în diferite variante - esența acestei lovituri este de a da mingii o rotație cu o cale de zbor diferită. Cursurile individuale diferă în unghiul (superior x lateral) de rotație și, de asemenea, în forța cu care sunt efectuate. Drept urmare, mingea jucată în acest fel poate sări brusc pe jumătatea adversarului, ceea ce îi complică capacitatea de a-l juca.
Topspin se joacă în cea mai mare parte din partea dreaptă, dar se poate face și din poziția backhand - cu toate acestea, din punct de vedere tehnic, acestea sunt mult mai exigente. Când jucați aceste forme de lovituri, atitudinea și lovirea efectivă a mingii sunt importante.
Când lovim, lucrăm din nou cu un centru de greutate redus al corpului, îndoirea picioarelor la genunchi și transferăm greutatea la piciorul drept (pentru dreapta). În același timp, încercăm să lovim mingea cu o oscilare laterală parțială ascuțită - mărim centrul de greutate al corpului în timpul fazei de lovire.
Greve defensive
O apărare împotriva smash-ului, se numește topspin blocare sau blocare. Acesta este un atac de contraatac în care încercăm apăra topspin-ul adversarului sau altă lovitură ofensivă. Când blocați, este necesar să aveți înclinația corectă a rachetei, previziune și, fără îndoială, și percepție. Baza este de a readuce greva adversarului înapoi la jumătatea lui. Blocul se execută în mare parte cu un revers. Centrul de greutate al corpului este din nou redus și este important să înclinați corect racheta și să o aveți în fața corpului și să mergeți opus mingii.
Tenisul de masă este un joc variabil cu multe alte lovituri specifice, care sunt încorporate în tactica jocului. Antrenamentul regulat și corect crește performanța jucătorului.
Scopul antrenamentului regulat este de a stăpâni elementele de bază ale jocului și le îmbunătățește treptat și astfel câștigă certitudine în loviturile individuale. Cei avansați se dedică apoi unei combinații de gameplay-uri diferite variante, elemente noi ale jocului care își pot surprinde adversarii.
Regulile tenisului de masă
Regulile sunt cuprinzătoare, așa că vom încerca să conturăm doar cele mai importante. Obiectivul jocului este să joci mingea cu o rachetă, astfel încât să atingă cel puțin o dată suprafața de joc a mesei de pe partea adversarului. Înainte de aceasta, însă, nu trebuie să atingă (în afară de depunere) niciun alt obiect decât rețeaua. Dacă atinge rețeaua în timpul administrării, atunci se repetă serviciul jucat.
Singurele excepții sunt situațiile în care mingea are o plasă el nu sare sau chiar sare de pe câmpul de joc de pe masă fără să o atingă. În acest caz, este o greșeală și punctul este acordat adversarului. Un jucător înscrie un punct dacă adversarul său nu întoarce o rachetă după o săritură a mingii înapoi la jumătatea sa.
Din 2000, tenisul de masă a fost jucat pentru 11 puncte de victorie (anterior era până la 21) și în locul celor cinci servicii inițiale consecutive pentru un singur jucător există o schimbare după două administrații.
Setul se încheie cu al unsprezecelea punct de victorie. Dacă are loc 10:10, se joacă prelungirile pentru două puncte de victorie cu serviciu alternativ unul câte unul.
Câștigătorul setului este cel care atinge avantajul deja menționat cu două puncte. Tenisul de masă se joacă pe trei seturi câștigătoare.
De ce să joci tenis de masă
Tenisul de masă nu este limitat de vârstă, dar este necesar să ții cont de starea ta fizică actuală. Bărbații, femeile și copiii pot juca tenis de masă. Tenisul de masă îmbunătățește starea fizică, întărește corpul și îmbunătățește percepția. Poate fi, de asemenea, luat ca sport complementar celui principal.