Gabriela Bachárová, 17 august 2020 la 05:00

nutriționistul

Părinții vor să limiteze dulciurile acasă, dar copilul rezistă cu succes. Specialistul în nutriție Judita Tkáčová oferă câteva sfaturi bune despre cum să faceți acest lucru, astfel încât descendenții să înceteze să mai dorească bomboane sau napolitane nesănătoase.

1. Nu merge la extreme

Potrivit Juditei Tkáčová, a merge la extrem nu este calea spre succes. „Nu este pe deplin potrivit interzicerea copiilor cu totul dulci și transformarea acestuia într-o hrană literalmente interzisă. În primul rând, nu aș înlocui niciodată niciun alt aliment cu dulciuri - adică să nu dau biscuiți în loc de micul dejun, ci și în loc de zeciuială sau plumb. Copilul ar trebui să înțeleagă că dulceața este ceva în plus și nu poate mânca aceste lucruri în plus cât dorește. Este recomandabil să stabiliți o limită zilnică sau săptămânală și să nu o depășiți - copiii mai mari ar trebui să învețe să nu mănânce fără cap orice dulciuri pe care le oferă în timpul zilei sau care vor sta doar pe masă, ci să aleagă ceva ce le place cu adevărat și ce va face ei fericiți ", sfătuiește Judita Tkáčová.

2. Apel la sănătate

Cum să vorbești cu copiii despre dulciuri, astfel încât să înțeleagă că nu sunt cea mai bună alegere pentru sănătatea lor? Are sens să subliniem riscurile pentru sănătate pe care copiii le pot înțelege? „Nu cred că ar trebui să aruncăm o pușcă în secară atunci când vine vorba de atacuri de sănătate; dimpotrivă, am experimentat că copiii sunt interesați de o dietă sănătoasă dacă li se oferă calea corectă. Există, de exemplu, diverse cărți sau cântece pentru copii care deschid acest subiect într-un mod foarte dezinvolt și rămâne la latitudinea părinților să-l urmărească și să-l dezvolte împreună cu copiii lor ”, spune Judita Tkáčová. Puteți spune copiilor cum zahărul dăunează corpului și ce se poate întâmpla dacă mănâncă prea mult dulce. Că vor avea mai puțină energie pentru a alerga cu prietenii, că își pot strica frumoșii dinți albi, că le poate răni burtica inutil. Desigur, nu vă speriați, ci avertizați în mod corespunzător și cu adevărat.