lupți

În majoritatea cazurilor, insomnia poate fi cauzată de cauze psihologice, cum ar fi stresul, un stil de viață prea rapid, griji, frică, anxietate, tensiune, nervozitate, suprasolicitare sau depresie.

Somnul este una dintre nevoile noastre fiziologice de bază. Este important pentru regenerarea corectă a corpului și este o modalitate prin care organismul poate reînnoi și umple energia. În timpul somnului sistemele musculare, cerebrale, nervoase, locomotorii și digestive sunt regenerate.

În timpul somnului, ritmul cardiac scade, metabolismul, tensiunea arterială, respirația încetinește și totuși organismul scapă de deșeurile și se pregătește pentru noile responsabilități și sarcini care ne așteaptă. Pentru toate acestea, somnul este necesar și plăcut.:)

Majoritatea oamenilor au nevoie de 7-9 ore de somn pe zi (mai mult în copilărie). Din păcate, în zilele noastre, mulți oameni au probleme cu somnul, atât cu somnul, cât și cu calitatea somnului.

În plus, insomnia se datorează și altor cauze, care sunt în mare parte externe și care perturbă somnul de calitate. Acestea includ cele mai frecvente sarcini, administrarea anumitor tipuri de medicamente, consumul de cafea și băuturi cu cofeină sau fumatul .

Cine este responsabil dacă corpul nostru știe când să se culce?

Cel mai important pe somn bun, de calitate și sănătos tocmai a melatonina. Melatonina este un hormon produs în corpul uman de glanda pineală. Este un hormon fabricat din aminoacid triptofan și este secretat din creier.

Glanda pineală este o glandă mică situată adânc în creier care este responsabilă pentru menținerea unui ritm regulat de viață și, în special, alternarea între veghe și somn. Activitatea sa este afectată de lungimea și intensitatea luminii. Unul dintre intermediarii mai cunoscuți în procesul de formare a melatoninei este, de asemenea serotonina, așa-zisul hormon de bună dispoziție. Melatonina se formează de până la 10 ori mai mult noaptea decât ziua.

Un bun ajutor pentru un somn de calitate este un supliment nutritiv natural Triptofan B.

Triptofan este un aminoacid esențial, pe care corpul nu o poate face de la sine și, prin urmare, trebuie să o primească din alimente. Este transformat în organism în 5-hidroxitriptofan (5-HTP) și ulterior în serotonină, melatonină și vitamina B6. Melatonina este importantă pentru un somn de calitate A vitamina B6 pentru un metabolism funcțional. Cu toate acestea, fără triptofan, un ingredient cheie în producția de serotonină, acest „antidepresiv” natural nu va fi produs. Singurul joc sigur este suplimentele nutritive de calitate care conțin această substanță, care, luate în cantități suficiente, asigură trecerea acesteia în creier.

Activitățile care te fac să te simți bine, cum ar fi să rămâi în natură, să faci sport sau să râzi, contribuie, de asemenea, la eliberarea serotoninei. Prin urmare, să nu uităm suficientă psihoigienă și activități care să ne umple de bucurie.

Ing. Marta Gavačová

reprezentant de vânzări pentru farmacii

Lucrul la Kompava mi-a deschis noi oportunități și sunt foarte fericit că sunt angajat al unei companii care își folosește produsele pentru a ajuta oamenii să aibă grijă de sănătatea lor și să obțină rezultate sportive mai bune. Lucrez în companie ca reprezentant de vânzări.