Baza este alimentația adecvată. Nu toate medicamentele din lume vă vor ajuta fără o modificare a dietei. Mâncarea este cel mai bun medicament. Dieta potrivită limitează creșterea drojdiei și ajută la dezvoltarea bacteriilor benefice.
Dieta pe care doriți să o tratați drojdie ar trebui să fie formată din 80% legume proaspete, crude și puțin fruct. Evitați alimentele procesate și nu consumați alimente cu arome artificiale, coloranți, conservanți, glutamat de sodiu sau grăsimi trans. Evitați toate alimentele modificate genetic.
Această dietă se bazează pe prebiotice. O dietă crudă bogată în fibre este esențială pentru sănătatea intestinelor. Fibrele îndepărtează toxinele prin intestine și oferă un mediu ideal pentru bacteriile sănătoase. Ar trebui să mănânci o mulțime de alimente fermentate în același timp.
Varza de var, kimchi, kombucha și kefir oferă bacterii sănătoase care în cele din urmă deplasează drojdia. Alimentele care ucid ciupercile sunt, de exemplu, ceapă, praz, mere verzi, ghimbir, rodii și citrice.
Alimente care luptă împotriva mucegaiului
Există unele alimente care au proprietăți antifungice sau probiotice specifice. Acestea ar trebui să fie o parte esențială a dietei de detoxifiere anti-drojdie, care ar trebui să includă alte alimente cu conținut scăzut de zahăr și bogate în fibre.
- Mere verzi
- Rodii
- Usturoi
- Oregano
- Ceapă
- Praz
- Nucă de cocos
- Kvaka
- Repa
- Ulei de masline
- Lămâi și tei
- Semințe de dovleac
- Brocoli
- varză de Bruxelles
- Voinicică
- Creson
- Varză
Aceste condimente au și proprietăți antifungice puternice. Încercați să le adăugați la masă ori de câte ori aveți ocazia.
- Cimbru
- Curcumă
- Cuisoare
- Cayenne Spice
- Scorţişoară
Aceste alimente probiotice sunt foarte benefice dacă le puteți obține cu culturi vii. Consumul acestor alimente va ajuta la creșterea numărului și a eficacității bacteriilor benefice.
- Cabră acră
- Kimchi
- Oțet de mere
- Kombucha
- Iaurt
- Chefir
- Alte legume fermentate
Problema cu multe dintre alimentele de mai sus este că acizii din stomac distrug majoritatea sau toate bacteriile benefice. Unele iaurturi au bacterii suficient de puternice pentru a supraviețui acidului stomacal. Unele capsule probiotice de înaltă calitate sunt concepute pentru a trece prin acizi și pentru a fi eliberate în intestin.
- Cum să lupți cu somnul prost
- 10 uleiuri esențiale pentru a vă ajuta să luptați împotriva tusei
- 5 principii de slăbire expresă Dacă le stăpânești, nu vei lupta niciodată împotriva efectului yo-yo
- 10 rețete de casă pentru riduri sub ochi
- De asemenea, medicamente și ierburi pentru stres chiar și fără prescripție medicală pentru copii