De obicei ne trezesc noaptea. Și acea durere este un adevărat „brâu”. Este vorba despre crampe la gambe.

atunci când

De ce vitamine au nevoie vârstnicii în timpul verii?

Consumul mai mare de energie, metabolismul mai rapid și căldura în timpul verii înseamnă un consum mai mare de vitamine la persoanele în vârstă. Ce alimente să includă vara în sala de mese?

Câți carbohidrați pe zi să consume pentru a slăbi?

Carbohidrați: Unii îi condamnă ca fiind răi, alții îi întâmpină pe o farfurie. Dar un lucru este sigur: dacă le reducem veniturile, vom slăbi mai repede.

De ce migdalele sunt atât de sănătoase și miraculoase atunci când slăbești?

Există un tip de piuliță care este o bombă atunci când este arsă. Da, migdale. Trebuie să mâncăm o mână de ele în fiecare zi, dacă vrem slăbiciune.

Când greutatea stă în picioare. Sfaturi pentru accelerarea metabolismului

Mai ales dacă limba nu se mișcă pe solzi timp de săptămâni, este adecvat să se stimuleze metabolismul. Iată sfaturi despre cum să o faceți.

Ce alimente din vară ajută mai mult la slăbit?

Cu siguranță ne putem lua rămas bun de la kilogramul suplimentar de grăsime în lunile de vară. În această perioadă alimentele care facilitează pierderea în greutate a femeilor sunt ceva mai accesibile.

Lămâie: răspuns ușor la durerile abdominale

Lămâile au un efect antiinflamator asupra durerilor de stomac și pot face mult mai mult. Cum ar trebui „luate” citricele în astfel de cazuri?

Antrenor stil de viață: Glutenul este același medicament pentru creier ca zahărul

Interviu cu Dušan Plicht despre cum să vă găsiți drumul în jurul informațiilor nutriționale care ne vin din toate părțile.

Exercițiul este sănătos. Dar cât de mult avem nevoie de el?

Ne vom îmbunătăți cu exerciții fizice regulate. Datorită acestuia, putem preveni bolile cardiovasculare și tulburările metabolice.

E timpul să slăbești. Știi cum să o faci?

Șase cărămizi pe care vrei să le arăți pe plajă. Se presupune că nu este suficient să le faci în bucătărie cu o alimentație sănătoasă. Pur și simplu nu este posibil fără sport.

Slăbește rapid: pariază pe antrenament de forță sau cardio?

Avem succes în a slăbi dacă jucăm sport. Cu toate acestea, întrebarea este: Vom slăbi mai repede datorită antrenamentelor de forță sau de rezistență?

Adevăr și mit: Fructul este sănătos, gustos și slăbesc

Fructele ar trebui consumate numai pe stomacul gol și prea multă fructoză determină creșterea în greutate. Iată patru mituri despre pierderea fructelor.

Vrei sa slabesti? Bea această băutură în loc de cafea

În loc de cafea, beți apă de scorțișoară-miere în fiecare dimineață. Această combinație stimulează metabolismul și reduce sentimentele de foame de lup.

Dovedit: HIIT este cel mai eficient antrenament

Tânjești după un fund ferm și o burtă antrenată? Permiteți rezultatele să vină cât mai repede posibil? Studiile arată că HIIT produce cele mai rapide rezultate.

Ați auzit de patru tipuri de îmbătrânire?

Ridurile nu deranjează oamenii în același timp și în același mod. Oamenii de știință și-au dat seama de ce fiecare persoană îmbătrânește diferit. Rezultatele experimentului merită.

50 de arzătoare de grăsimi. Merită să fii inclus în meniu!

Cunoașteți alimente care ajută semnificativ la pierderea în greutate și doriți să știți de ce? Poftim.

Adevărul despre apa de lămâie pe stomacul gol. Este într-adevăr un astfel de miracol?

Începerea zilei cu apă de lămâie este deja un clișeu al alimentației sănătoase. Se bea gheață, călduță și chiar caldă.

Ceva pentru leneși! Dieta 16: 8 promite minuni!

Dietele sunt dificile, dar acest lucru ar trebui să ușureze viața. Citiți despre ce este dieta 16: 8.

Ceea ce ajută la transpirația de nervozitate?

Inima curge, pacea interioară ne ia rămas bun de la noi, începem să transpirăm - nimic neobișnuit când suntem nervoși. Ce ajută?

O doză mică de cofeină înainte de efort. Și înainte și după fără carbohidrați

Nu poți pierde în greutate, chiar dacă faci mult pentru asta? Poate combinați mâncarea prost sau alergați la un moment nepotrivit.