lupți

Obezitatea infantilă a reprezentat o problemă semnificativă în ultimii ani, un număr din ce în ce mai mare de copii devenind obezi sau supraponderali la o vârstă fragedă. Tema obezității este tabu în societate de multe ori și oamenii nu vor să vorbească despre asta pentru a nu-l jigni pe celălalt. Dar în echipa copiilor, copiii obezi devin adesea ținta ridicolului și a agresiunii. Obezitatea nu este doar o așa-numită problemă estetică în societatea actuală, care recunoaște o figură slabă ca fiind singura potrivită, ci aduce și cu ea riscuri semnificative pentru sănătate pe care părinții ar trebui să încerce să le evite. Deci, ce să faci dacă copilul tău tinde să se îngrașe și îi afectează și viața socială?

Încercați să evitați să consumați cantități mari de zahăr și grăsimi în dieta dumneavoastră. Mulți copii ar dori să mănânce dulciuri de dimineață până seara, dar este necesar să corectăm aportul de dulciuri. Este ușor să faceți schimbări în gospodăria dvs., dar ce se întâmplă dacă un copil participă la un bufet la școală mai des decât este necesar și consumă câteva batoane de ciocolată, prăjituri și chiar chipsuri într-o zi de școală? Încercați să vă puneți de acord un dulce pe zi sau pur și simplu să nu dați copilului dvs. bani suficienți pentru a merge la școală pentru a putea cumpăra cantități mari de dulciuri și, cel mai important, pregătiți o zeciuială bună de casă cu un dulce sănătos sub forma unui băț de fructe uscate sau o alternativă la prăjiturile sale preferate.

Fii un model, depinde de tine să îi arăți copilului tău că consumul de fructe și legume este esențial pentru sănătatea noastră și nu este ceva de care să ne fie frică. Implicați-i în pregătirea mesei sau de acord. că veți merge împreună la obiectivul stabilit și puteți lua această situație ca pe o competiție pentru a veni cu un nou aliment sănătos, pentru a mânca mai multe porții de legume pe zi și așa mai departe. Când le arăți copiilor că slăbitul este o activitate neplăcută, aceștia o vor lua oricum, așa că alege o metodă de competiție sau de provocare care să le fie distractivă și nici nu își dau seama că se întâmplă ceva care ar trebui să fie neplăcut pentru ei.

Creșteți mișcarea și găsiți o activitate pe care copilul dumneavoastră o va bucura și mai ales mișca. Nu este întotdeauna vina geneticii sau a cantităților mari de alimente nesănătoase, poate fi adesea stilul de viață al copiilor de astăzi, în care aceștia stau mult și în ciuda faptului că consumă o cantitate rezonabilă de calorii se îngrașă. Poate că este suficient să ieși la plimbare în fiecare zi timp de cel puțin o oră și va veni o schimbare pozitivă.

În cazul în care copilul dumneavoastră este obez și nu poate ajuta cu metodele obișnuite recomandate, căutați un nutriționist bun care să poată consulta profesional starea copilului și să recomande pași și metode specifice pentru a reduce greutatea și a restabili sănătatea copilului.