14.10. 2004 4:00 Fiecare dintre noi a auzit probabil de o boală numită Migrenă. Mulți oameni consideră în mod eronat că migrena este o durere de cap obișnuită, dar este mult mai complicată. Cei care suferă de migrene nu o au ușor în viață.
Migrenele provoacă dureri de cap severe, vărsături, amețeli, vedere încețoșată și, de asemenea, amorțeală a membrelor. Această afecțiune neplăcută este rezultatul îngustării excesive a vaselor de sânge din creier și, din păcate, poate dura până la 72 de ore. Migrenele nu pot fi vindecate complet, dar cercetările recente au arătat că anumite alimente sunt o cauză importantă a migrenelor. Dacă persoanele cu migrene evită cu strictețe aceste alimente, migrenele nu ar trebui să vină la fel de des ca până acum.
Alimentele care conțin aminoacizii tiramină sunt punctul de plecare pentru inducerea migrenei. Acestea declanșează un lanț care duce la o durere de cap paroxistică. Acestea sunt în principal tipuri mai mature de carne, banane, avocado, roșii, produse lactate, brânzeturi tari, varză, bere, cartofi și drojdie. Ar trebui să elimini complet aceste alimente din dieta ta. La fel ca ciocolata, ceapa si vinul rosu. De asemenea, produsele alimentare care sunt supuse procesului de maturare, fermentare și fermentare nu sunt adecvate. De asemenea, ar trebui să reduceți consumul de alimente prăjite, crescute și uleioase. De asemenea, evitați alimentele picante, citricele, iaurtul cu alcool și asigurați-vă că fumați.
Este important să vă mențineți nivelul zahărului din sânge, deci împărțiți-vă alimentele în mai multe porții mai mici și mâncați mai des decât sunteți obișnuiți. O ceașcă de cafea foarte puternică poate ajuta la apariția unui atac de migrenă. Nu vă stresați inutil, încercați să dormiți suficient. Atenție, chiar și excesul de somn nu este potrivit pentru dvs. Dacă observați că un anumit aliment din dieta dvs. provoacă atacuri de migrenă, încercați să omiteți respectivul aliment complet timp de o lună. Dacă asta nu ajută, încercați o altă mâncare. În acest fel, puteți detecta declanșatoarele.
Mâncare necorespunzătoare:
Produse lactate: brânzeturi tari, iaurturi
Banane din fructe, avocado, citrice, compoturi
Legume: roșii, cartofi, varză, legume murate
Alcool: vin roșu, bere
Altele: ciocolată, cacao, conserve de pește, pâine, carne, glutamat de sodiu, cereale și cereale
Alimente recomandate:
Migdale, patrunjel, usturoi, cirese, ananas
Ierburi:
Ierburile utile în tratamentul migrenelor sunt, de exemplu, menta, valeriana, ghimbirul, rozmarinul și mușețelul.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu