mănânci

De fiecare dată când dau peste această afirmație: „Toată lumea crede că visul fiecărei femei este să găsească bărbatul perfect. Adevărul este că visul fiecărei femei este să mănânce totul și să nu se îngrașe ", trebuie să zâmbesc. În ultimul timp, am observat că nu este doar pentru femei.

Acesta este motivul pentru care perioada de dinainte de Crăciun este întotdeauna un test, pentru că petrecerile de Crăciun, piețele în piețe și întâlnirile cu prietenii, pline de cârnați buni la grătar la prăjituri și vinuri fierte, pline de zahăr.

Cum să te aperi?

1. Mergi.
Nu ai crede cât de multe calorii poți arde și cât de bine te descurci cu corpul tău dacă îți schimbi mereu mașina sau transportul public pentru o plimbare. Desigur, vorbesc despre distanțe scurte, nu de la Malaciek până la Piața principală. Mersul pe jos face bine pentru toată lumea, nu suprasolicită articulațiile, este ieftin și cel mai natural.

2. Reduceți aportul de sare.
Astăzi, mulți oameni învață singuri și știu foarte bine că aportul crescut de sare reține apa în corpul tău - greutatea va sări apoi câteva kilograme în plus față de greutatea ta. Sarea este ascunsă peste tot, varză, cârnați, brânză, bețișoare sărate etc. Cel puțin renunțați la ceva, înlocuiți-l în mod ideal cu legume.

3. Faceți o Coca-Cola.
Medicul dumneavoastră vă spune să beți o băutură îndulcită? Este un pic paradox și cu siguranță nu recomand să beți Coca-Cola în fiecare zi. Dacă știi istorie, știi că Coca-Cola a fost odată vândută în farmacii datorită efectului său pozitiv asupra digestiei. Prin urmare, dacă mai aveți o masă nesănătoasă, încercați să beți puțină cola pentru a ușura digestia. Repet, doar în mod excepțional.

4. Mănâncă local.
Acum nu cred ce creștem în grădină, nu am mânca prea mult iarna. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție cu siguranță originii produsului, un producător local sau un producător specializat doar într-un anumit produs sau marcă, care este dovedit, poate ajuta, de asemenea. Micii producători de produse din carne, precum și producătorii de bere, vinul știu, de obicei, că aceștia traversează doar calitatea.

Practic, toată lumea știe că a nu te ingrasa înseamnă a mânca o dietă echilibrată și a te mișca. Există două reguli de bază pentru a mânca alimente sau orice altceva în această lume - moderarea și calitatea. Aceasta înseamnă că ne încărcăm sufletul și corpul în mod corespunzător. Știu, este o teorie atât de simplă, practica este mai rea ...