Prună

În articol veți găsi:

Descriere

Prunele, fructe rotunde albastre alungite, care sunt excelente fie la începutul coacerii, fie în ultima etapă de coacere atunci când crăpă și sucul curge din el este foarte popular în țara noastră. Acesta este doar momentul pentru a transforma fructele pentru a preveni pierderea nutrienților. Prunele se coc de obicei la sfârșitul verii, dar unele specii se pot coace în mai. Este important să îndepărtați piatra atunci când mâncați, deoarece poate avea efecte toxice în cantități mai mari datorită cianurii de hidrogen pe care o eliberează. Prunele cresc pe un copac mic cultivat în principal în Europa, America, China și Japonia. Speciile individuale diferă prin culoare, gust, formă și dimensiune. Prunele sunt foarte suculente și au o carne cărnoasă verde-galbenă.

Prune - origine

Prunele provin inițial din țările din sudul Europei. Le întâlnim deja în lumea antică, dar în această perioadă numai rășina din copac a fost folosită în scopuri medicale. Prunele sunt, de asemenea, foarte populare în Europa Centrală și pot fi găsite în diferite grădini sau livezi. Cu cât îi lăsăm să se maturizeze mai mult pe copac, cu atât este mai mare conținutul de vitamine. Întâlnim trei tipuri de prune, și anume japoneze, americane și europene.

Stiai asta?….

StressFix este un produs inovator plin de ierburi, vitamine și minerale conceput pentru a vă curăța mintea de stres, pentru a reduce impactul bolilor mintale și, în același timp, pentru a dormi complet?

Cum să crești

Prunul aparține copacului, care este mai potrivit pentru locații mai înalte și mai reci pentru cultivare, dar, desigur, le cultivăm și în regiunile mai calde din sud. Alegeți soluri argiloase cu umiditate adecvată pentru ele. Temperatura cuprinsă între 7-8 grade li se potrivește cel mai bine. Perioada ideală pentru plantarea prunelor este uneori între octombrie și începutul lunii noiembrie. Toamna și primăvara este necesară fertilizarea prunului. Este necesar să aveți grijă de dăunători, în special de boli de seceră, care determină deformarea fructelor, de calitate slabă și căderea prematură. Acest fum poate fi prevenit prin protecție chimică împotriva virusului. Depinde de dvs. ce soi alegeți, există diferite specii care se coc maturi mai devreme și mai târziu. Cunoaștem diferite soiuri de prune, cele mai faimoase sunt prunele, loturile inelare și mirabele. Slovacia are condiții ideale pentru cultivarea prunelor, deci este potrivit să profitați de acest lucru și să cultivați acest fruct.

Efectele sanatatii

Prunele sunt excelente pentru a sprijini digestia și sunt, de asemenea, potrivite pentru consum în perioadele de stres crescut, deoarece prosperă nervii și cresc rezistența mentală. În ceea ce privește vitaminele, pruna nu este unul dintre fructele care ar fi unice pentru anumite specii, ci mai degrabă cantitatea și gama largă de vitamine pe care le conține. În afară de vitamina B12 și biotină, pruna conține toate vitaminele B. Doar o singură prună conține aceeași cantitate de vitamina B ca un supliment nutritiv de la o farmacie.

Prunele au un efect excelent asupra metabolismului carbohidraților, sistemului nervos, performanței, prospețimii mentale și rezistenței la stres. De asemenea, conțin zinc, cupru, iar conținutul de acizi grași polinesaturați din cochilie este remarcabil. Conținutul ridicat de fibre are un efect benefic asupra digestiei noastre, curăță intestinele și acționează împotriva constipației.

Un astfel de tratament săptămânal, în timpul căruia ați consuma 200 de grame de prune pe zi, vă va ajuta să eliminați stările depresive și stările neurotice de anxietate. După finalizarea unui astfel de tratament, te vei simți mai bine nu numai mental, ci și fizic. Pe de altă parte, fructele de prune conțin o cantitate mare de zahăr, astfel încât persoanele cu diabet ar trebui să-și limiteze consumul.

Dacă ții la sănătatea ta mentală și fizică, ar trebui să fii atent. StressFix vine ca o schimbare revoluționară în îngrijirea sufletului, a minții și în cele din urmă a corpului.

Compoziţie:

• Mană (250 mg), Lavandă150 mg), Valerian100 mg), Floarea-soarelui din California100 mg), Fructul pasiunii100 mg),
• Vitamina B2 (1,2 mg), Vitamina B6 (2,2 mg), Vitamina B9 (400 ug), Vitamina B12 (4 uq), Vitamina D3 (600 I.U.), Vitamina E (10 mg),
• Magneziu (200 mg), Zinc (12 mg), Fier (6 mg),

Alte efecte curative ale prunului asupra corpului nostru:

optimizarea metabolismului glucidic crește rezistența la stres întărește sistemul imunitar și are un efect pozitiv asupra inimii noastre ajută la constipație și curăță intestinele ajută la anxietate agent de susținere excelent în diete, în special detoxifianții au efecte deshidratante țesuturile de pe șolduri, fese, coapse și abdomen prunele sunt excelente împotriva asterosclerozei recomandate pentru bolile renale și hipertensiunea arterială

Valori nutritive

Prunele au un conținut relativ scăzut de calorii, pe 46 de grame sunt doar 46 de calorii, 1 gram de proteine ​​și nu conține grăsimi saturate. Pruna conține 11 grame de carbohidrați la 100 de grame, dintre care 10 grame sunt zahăr și 1 gram de fibre.

Conținut de vitamine și minerale:

* Explicații: macroelementele și oligoelementele sunt date în mg, ultraelementele în mg. Pentru vitaminele liposolubile, unitatea UI este adesea dată:

• Vitamina A: 1 UI este echivalentul biologic al 0,3 mcg retinol sau 0,6 micrograme beta-caroten
• Vitamina C: 1 UI este 50 mcg de acid L-ascorbic
• Vitamina D: 1 UI este echivalentul biologic al 0,025 mcg colecalciferol sau ergocalciferol
• Vitamina E: 1 UI este echivalentul biologic al aproximativ 0,67 mg D-alfa-tocoferol sau 0,9 mg dl-alfa-tocoferol.

Rețete

Prunele mici sunt ideale pentru a mânca proaspete, cele mai mari sunt potrivite pentru gem, compot sau gem. O bombă excelentă pentru micul dejun care vă va ajuta să vă potoliți foamea este o combinație de prune uscate cu fulgi de ovăz și nuci la alegere. Prunul este un ingredient culinar universal care are o gamă largă de utilizări și a fost folosit de secole. Pruna se combină perfect cu mâncăruri dulci sau sărate. Se potrivește bine cu anason, rucola, busuioc, cireșe, ardei iute, scorțișoară, porc, miel, brânză proaspătă, vin, migdale, fistic, citrice și multe altele.

Recent, mărunțirea a devenit un desert foarte popular, iar prunele sunt un fruct ideal pentru prepararea acestuia. Depinde de dvs. dacă îl faceți în mod tradițional sau într-o versiune mai sănătoasă. Toate materiile prime pot fi înlocuite. Am ales o versiune mai sănătoasă pentru care am folosit făină integrală, fulgi de ovăz și zahărul meu preferat de cocos.

Ingrediente pe umplutură:

• 500 de grame de prune
• 500 de grame de fructe de pădure sălbatice, puteți folosi și un amestec înghețat
• 100 de grame de nucă de cocos sau zahăr din trestie
• 1/2 linguriță de scorțișoară măcinată

Ingrediente pentru pesmet:

• 150 făină integrală netedă
• 125 de grame de unt
• 100 de grame de fulgi de ovăz
• 100 de grame de zahăr

Abordare

1. preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Puneți prunele și amestecul de fructe de pădure într-un vas de copt. Se presară cu scorțișoară și zahăr și se amestecă ușor.
2. într-un castron, amestecați făina cu untul. Se amestecă până când apar firimiturile.
3. se adaugă zahăr și fulgi de ovăz și se amestecă. Presărați fructele într-un vas de copt cu pesmet. Puneți la cuptor și coaceți timp de aproximativ 30 de minute până când fructele se înmoaie și începe să se sfărâme și să elibereze sucul.
4. Este excelent să servești crumble cu budincă de vanilie

Prunele ușoare, pufoase și suculente, astfel sunt marshmallows pufoase, pe care le puteți pregăti din confortul casei dvs. ca surpriză pentru copiii dvs. Le tai cubulete și le poți stropi cu zahăr sau le puteți înmuia în fondu de ciocolată.

• Arome și remedii grozave de dovleac hokkaido, vitamine, substanțe nutritive, depozitare, efecte
• Sosul de roșii are doar avantaje Încercați efectele sale asupra sănătății
• Arzătoare de grăsimi și experiențe cu acestea, riscuri posibile și efecte secundare și secundare
• Cătina - efecte și cultivare
• Cătina este literalmente o bombă! Curăță corpul și completează vitaminele Honest Food