câștigi

Ne pare rău ridurile de fructe uscate, spre deosebire de biscuiți și bomboane nu este doar dulce, ci și sănătos. Deoarece are un conținut de apă practic zero și conține toți nutrienții, inclusiv zahărul, într-o formă concentrată, are de asemenea de câteva ori mai multe calorii decât fructele proaspete. Dacă îl mănânci cu măsură, nu te vei îngrașa.

Pentru energie și sănătate

Cu toate acestea, pierde nu numai apă, ci și vitamina C prin uscare, iar valoarea sa energetică crește de până la cinci ori. În medie, 100 g de fructe uscate au aproximativ 1.000 kJ. Când mănânci câteva chipsuri de banane uscate, parcă ai fi mâncat o banană întreagă. Originarul acestei energii este zahărul, care reprezintă până la 60 la sută în smochine și stafide.

Ananas ajută la descompunerea proteinelor, tratarea umflăturilor și inflamațiilor și întărește imunitatea. Conține multă vitamină C.
Banane sunt bogate în carbohidrați, așa că se satură rapid și furnizează energie. Ele ajută în tratamentul tulburărilor digestive.
Afine Sunt excelente pentru prevenirea și tratamentul bolilor renale și ale vezicii urinare.
Datele sunt printre fructele calorice. Acestea sunt atribuite efectelor afrodiziace.
Caise ajută la constipație, protejează vederea și pielea. Sunt o sursă excelentă de betacaroten, vitamine B și C și minerale magneziu, zinc, calciu și fier.
Papaya Conține enzime importante care ajută la digestie, dar este una dintre bombele calorice.
Prune au cele mai multe fibre. Ele ameliorează constipația, îmbunătățesc digestia și memoria.
Sultane sunt stafide mari de culoare galben deschis. Ele curăță și reglează digestia.