de Redakcie · Publicat 25/10/2019 · Actualizat 21/09/2019
Când sezonul de costume de baie de vară bate la ușă, marea majoritate a femeilor încearcă să slăbească. Dar nu orice femeie o poate face. Aceasta este o mare problemă pentru mulți. Chiar dacă face exerciții, nu vede niciun rezultat. Cu toate acestea, este adevărat că, dacă o persoană dorește să-și atingă caracterul de vis, trebuie să-și schimbe dieta. Nu degeaba se spune că suntem ceea ce mâncăm. Deci, dacă greutatea sa oprit, poate exista o problemă cu dieta și obiceiurile alimentare. Sau că vina ta ar fi de vină?
În orice caz, iată câteva sfaturi despre cum să vă mișcați în cele din urmă greutatea dacă kilogramele nu scad. Crede-mă, nu este atât de imposibil pe cât poate părea la prima vedere. Încercați sfaturile noastre dovedite.
Începeți să scrieți ceea ce mâncați în timpul zilei
Astfel puteți afla cel puțin ce poate fi de vină, ce poate fi în spatele numărului în scădere al greutății. Dacă notați ce mâncați pe zi (există chiar aplicații pentru aceasta), atunci veți începe să limitați ceea ce nu ar trebui să mâncați, ceea ce v-ați răsfățat, dar nu ar trebui să.
Răsfățați-vă cu o mulțime de proteine
Dacă vrei să slăbești, ar trebui să mănânci bine, variat și sănătos. Vă recomandăm să consumați multe proteine, ceea ce este foarte important în culturism. Proteinele pot fi găsite în ouă amestecate, pește sau produse lactate, de exemplu.
Bea suficient, dar nu alcool
Evitați alcoolul pentru a pierde în greutate. Alcoolul determină o creștere a masei grase, în special la nivelul abdomenului. Deci, este mai bine să o evitați și să beți apă de la robinet, pe care uneori o puteți schimba pentru băuturi proaspete, piureuri sau eventual ceaiuri din plante sau alte ceaiuri. Aderarea la un regim de băut este importantă, dar nu înseamnă să beți băuturi alcoolice pe care oamenii devin dependenți.
Dormi suficient
Nimeni nu a slăbit nedormind. Somnul este important pentru corpul uman, astfel încât persoana se relaxează și regenerează corpul. Somnul este într-adevăr un factor important în pierderea în greutate.
Fara stres
Ai multă muncă sau chiar suferi de manevră în muncă? Cu siguranță nici nu ajută corpul și este bine să-l tratezi rapid sau să-l eviți dacă este într-o formă ușoară.