mult

Este adevărat, trebuie să transpirăm, mai ales când sunt fierbinți - transpirația este o parte importantă a termoreglării, astfel încât corpul nostru protejează împotriva supraîncălzirii. Dar uneori corpul nostru doar exagerează. Dar, de asemenea, contribuim adesea, fără să știm, la aceasta. Dacă totuși dorim să transpirăm puțin mai puțin datorită impactului estetic, avem câteva sfaturi pentru dvs. despre cum să realizăm acest lucru.

Transpirația excesivă este un diagnostic care poate fi tratat, de exemplu, cu măsuri sistemice, precum și cu măsuri locale. Dacă suferiți de transpirație excesivă, asigurați-vă că consultați un medic. Dar într-o oarecare măsură ne putem ajuta. Cum să o facă?

Mai puține cofeină, alimente mai puțin condimentate. Cofeina din băuturile din cafea sau cola și alimentele picante și condimentele, cum ar fi piperul negru, ardeiul iute și curry, fac ca corpul nostru să transpire excesiv, în special pe palme și față. Dar putem reacționa la diferite alimente sau ingrediente, așa că urmăriți după ce masă transpirați mai mult.

Un duș. Dacă transpiri excesiv, probabil simți că nici nu ți-ar plăcea să ieși din duș în zilele toride. Dar chiar dacă faceți duș doar o dată pe zi, folosiți cu siguranță săpunuri ușoare cu efect antibacterian. Și un alt avertisment foarte important - înainte de a vă îmbrăca, asigurați-vă că sunteți complet uscat. Deoarece de îndată ce bacteriile de pe corp se întâlnesc cu atunci sau cu o altă umiditate, încep să provoace un miros neplăcut.

Bufeuri. Bufeurile și transpirația sunt asociate în mod tradițional cu nivelurile hormonale fluctuante, dar hormonii sunt departe de a fi întotdeauna de vină. Puteți citi ceea ce toate pot fi cauzate de bufeurile în general Aici . Și am acoperit transpirațiile nocturne într-un articol separat, pe care îl puteți citi din nou Aici . În orice caz, vă puteți ajuta cu un pahar cu apă rece, o compresă rece sau orice tratament recomandat de medicul dumneavoastră.

Reduce stresul. Și departe de a fi doar din cauza transpirației. Desigur, stresul și anxietatea îl provoacă, dar pot fi responsabili și de alte probleme de sănătate. Meditaţie, yoga (de ex. yoga fierbinte poate ajuta la psihicul și la stabilirea generală a termoreglării noastre), viața organizată, petrecerea timpului cu familia și prietenii și angajarea în hobby-uri este pur și simplu psihoigienă, care este.

Găsiți antitranspirantul potrivit. Antiperspirantele reduc transpirația, deodorantele maschează mirosul. Aceasta este principala diferență - puteți citi despre ce sunt ceilalți și de ce să le folosiți noaptea Aici . Dar există și antiperspirante speciale, iar un medic sau farmacist vă poate ajuta să le alegeți.

Picioare. Dacă transpirația excesivă implică picioarele, trebuie respectate mai multe principii. Mai presus de toate, trebuie să purtați șosete de bumbac, să le schimbați des, să nu purtați încălțăminte încă umedă (trebuie să fie complet uscate - și acest lucru poate însemna, de exemplu, că nu veți purta aceleași pantofi timp de două zile la rând), poti folosi si antitranspirante în altă parte decât te-ai aștepta (de exemplu, doar pe picioare).

Scade temperatura. Mai ales când dormi, dacă este posibil, ține ventilatorul pornit, ferestrele deschise, pornește aerul condiționat, dacă ai ocazia. Răcoriți-vă corpul din interior, beți multă apă rece, dacă aveți nevoie să efectuați activități fizice mai solicitante, faceți acest lucru dimineața sau seara, când temperatura ambiantă este cea mai scăzută.

  • Tipul Mimibazara: O mulțime de apă rece poate face o mare diferență între corp și mediul exterior, astfel încât pot apărea diverse anomalii termoreglatorii, cum ar fi, paradoxal, mai multă transpirație. Așadar, nu beți apă cu gheață, ci mai degrabă rece până la călduță. Și, de exemplu, ceaiul de mentă răcește corpul!

Sănătatea mai întâi! Cum ne poate afecta transpirația stilul nostru de viață? Consumul excesiv de greutate, obezitate, fumat și alcool îl poate crește semnificativ. Când luptăm împotriva tuturor acestor aspirații, transpirația mai slabă va fi doar unul dintre lucrurile cu care corpul nostru ne va recompensa.