când cineva

Acțiune

Ești victima soluțiilor ușoare? Îndrăznesc să spun că ești. Si eu sunt. Uită-te în jur - cum mâncăm sau (nu) ne mișcăm? Când intrăm în centrul comercial, găsim scări clasice și lumina zilei? Când începem televiziunea, avem garanția că vom găsi mai multe canale care promovează o emisiune plină de emoții puternice și negative, tensiune, agresivitate ... Peste tot în toate acestea există o taxă manipulativă ascunsă pentru „soluții ușoare”.

Cu cât ne angajăm mai mult cu ei, cu atât putem avea mai multă frustrare. Și, deși mulți oameni își gestionează viața trebuind să „atragă” lucrurile în mod corespunzător, tind să împărtășesc scepticismului informat că nu este suficient să „atragi”, ci să fac și ceva în acest sens. Nu sunt foarte popular cu asta, deoarece activitatea nu se vinde atât de bine. Ce ne place mai mult - când cineva ne asigură că are o soluție bună, rapidă, fiabilă și nedureroasă pentru noi sau când ne spune că ne va cere să depunem eforturi și să ne asumăm responsabilitatea pentru acțiunile lor?

Simplu spus - există doar două tipuri de activități: ceea ce ne place și ceea ce nu vrem să facem. Când învățăm să facem ceea ce nu vrem să facem (dar trebuie să facem), atunci câștigăm puterea pentru a realiza lucrurile corecte.

Bunavointa este practic un fel de forta mentala

Mă voi ajuta cu o școală de psiho pentru a clarifica ce se întâmplă în capul nostru când vrem ceva unul de la celălalt și avem o oarecare determinare. Devin idei despre obiective, și acestea sunt un fel de conexiune între celulele nervoase din centrele superioare ale creierului care sunt capabile să le „stocheze” - atât pentru ele însele, cât și pentru centrele inferioare care se află sub controlul lor.

De exemplu: seara, ai un gust irezistibil pentru ceva bun pe care îl iubești atât de mult, chiar dacă știi că nu ar trebui să-l mănânci pentru că-ți păzești silueta. Dar centrul inferior are doar un gust. Și centrul superior va spune: Janette, totuși vrei să trăiești confortabil și să ai grijă de sănătatea ta. Așa că uitați de gust, este vorba doar de ea, nu trebuie să mâncați. Cu toate acestea, dacă conexiunea de sus, de la centrul superior, în jos, la centrul inferior, nu am în creier, pentru că nu l-am antrenat niciodată, devin un automat controlat reflex și ceva bun, indiferent de perioada târzie oră, „înnebunește”.

Și acesta este momentul în care trebuie să aveți un tratament dur care să vă amintească de ce merită să negociați cu dvs. și să rezistați la ceea ce este mai mult despre comoditate decât utilitate.

Vești bune pentru o voință puternică

Sunt deseori întrebat ce trebuie să facă oamenii pentru a-și schimba viața. Una dintre condițiile cheie este disponibilitatea de a lucra pe sine și de a se dedica muncii interioare. Nimeni altcineva nu o poate face pentru nimeni. Nimeni. Nici un profesor spiritual, un terapeut, un vindecător, o mamă, un partener, un prieten, un șef, un preot, un antrenor și nici un cont bancar. Îi avertizez întotdeauna pe oameni că, atunci când cineva promite că o va face pentru ei, ar trebui să fie atenți, deoarece este înșelător.

Mulți oameni vă vor ajuta și vă vor sprijini în eforturile lor, dar nu o pot face pentru voi. Deci, este simplu și dificil în același timp: tot ce așteptați să faceți este să vă controlați viața și să o îmbunătățiți după bunul plac. Nimic mai puțin sau mai mare decât puterea sa mentală. Are nevoie de o nutriție simplă - atenție acordată binelui, care este astfel întărită. Îi poți antrena în același mod ca atunci când începi să faci mișcare sau să alergi. Nu veți oferi performanțe ideale chiar de la început, chiar dacă chiar doriți. În primul rând, mușchii trebuie întăriți treptat și rigidizați la sarcină. Prin urmare, la începutul încălzirii, alegeți ceva mic pe care să vă puteți antrena gândurile pentru a rezista tentației.

Acest lucru îl va ușura

Este important pentru noi să invităm sentimente în viețile noastre - ele ne determină starea de spirit și cum dorim sau nu ceva. Experiența emoțională izvorăște energia ca sursă de forță motrice sau chiar de abandon. Când ne angajăm să avem grijă cu blândețe și iubire de sentimentele noastre, ele ne vor servi întotdeauna bine. Sentimentele suprimate ne ajung mereu din urmă și pot lua mai multă intensitate decât ne putem descurca singuri.

Să ai grijă de sinele tău emoțional necesită „doar” puțin efort și atenție. Când vrem să ne întâlnim sentimentele, adică să le realizăm și să le recunoaștem, exerciții fizice, scrierea scrisorilor pe care nu le trimitem, conversații cu oamenii și timp liniștit petrecut în tăcere cu noi înșine (în meditație, rugăciune.) Ajutați atunci când facem în mod regulat, devine obișnuința noastră și suntem protejați de reactivitatea noastră, pe care o punem la îndoială.

De asemenea, putem adăuga conștientizarea atitudinilor noastre. Când vă aflați adesea spunând „nu ar fi trebuit să faceți asta”, este o idee bună să renunțați la acest mesaj și să îl înlocuiți cu conștientizarea nivelului de satisfacție pe care îl simțiți. Când nu este acolo, trebuie căutată. Există întotdeauna un motiv pentru satisfacție sau recunoștință. Există o regulă simplă pentru a-ți face prieteni cu sentimentele tale: experimentează-ți sentimentele și ai încredere în sentimentele tale, și astfel în tine. Puteți conta absolut pe el pentru că sunteți mai deștepți decât credeți.

P.S. Vă puteți imagina că veți începe să vă apreciați și propriile neajunsuri? Inspirația se află în povestea lui Bruno Ferrer despre modul în care ne obișnuim treptat cu totul și ne împăcăm cu ceea ce inițial ne-am simțit incomod.

Călugării locuiau într-o peșteră din mijlocul deșertului. Un tânăr călugăr l-a rugat odată pe bătrânul călugăr sfaturi. „Părinte”, i-a spus el, „știi că locuiesc aici de peste un an. În acea perioadă, lăcustele au venit aici de șase sau șapte ori. Știi cât de îngrozitor este. Ei ajung peste tot, chiar și în mâncare. Cum tolerezi asta? " Bătrânul, care locuia în deșert de patruzeci de ani, a spus: "De la început, când un lăcust a căzut în supa mea, am aruncat totul. Apoi am luat lăcustele și am mâncat supa. Mai târziu am mâncat atât lăcuste și ciorbă. lăcustă încearcă să iasă din ciorbă, eu o voi împinge înapoi acolo. "