perfect

Fiecare femeie vrea să aibă o siluetă perfectă. În legătură cu aceasta, sunt abordate în principal așa-numitele zone cu probleme. Este o burtă, este un fund, dar sunt și picioare. Ce trebuie făcut dacă nu urmează o dietă sau activități clasice, cum ar fi alergatul sau ciclismul, iar o vizită la sală nu ajută în niciun fel? În acest caz, este potrivit să alegeți o alternativă. Și exerciții speciale, datorită cărora fiecare femeie va avea picioare, pe care toată lumea le va privi în spate. Nu crezi?

Picioare subțiri datorită exercițiilor unui maestru japonez

Diverse exerciții japoneze se concentrează astăzi nu numai asupra sănătății, dar, după cum reiese din această procedură, sunt axate și pe frumusețe. Datorită acestor exerciții, fiecare femeie poate avea picioare perfecte. Ajutorul lor este japonezul Takuro Mori, care a venit cu o serie de exerciții unice care vor ajuta frumusețea tuturor femeilor din întreaga lume. Dacă picioarele lor sunt umflate și le lipsește acea zveltură, acest exercițiu ar trebui să vă ajute. Este, de asemenea, unic cât de simple și de nepretențioase sunt exercițiile individuale. Ce zici de ei?

Pasul înainte

Un exercițiu relativ interesant în care este necesar să stai în picioare și să faci un pas treptat înainte cu un picior. Cu toate acestea, acesta nu este un exercițiu clasic, ci o procedură în care piciorul este apoi rotit cu aproximativ treizeci de grade la piciorul din față, spre interior. Odată ce ați luat această poziție, este de asemenea necesar să vă îndoiți ușor în genunchiul piciorului din față. Acest exercițiu se repetă apoi de 5x - 10x și apoi se realizează că se efectuează și pe celălalt picior.

Mișcarea gleznei

Al doilea exercițiu se efectuează în poziție șezândă. Este ideal să stați confortabil și să lăsați ambele picioare pe pământ, astfel încât să atingă doar călcâiul. La piciorul drept, degetul este apoi ridicat în sus cât mai mult posibil. Tocul rămâne încă pe saltea. Apoi vârful îndreaptă treptat în jos, din nou într-o poziție permisă de corpul însuși. Acest exercițiu se repetă de 10x - 15x pentru fiecare picior și apoi efectuat la celălalt picior.

Exerseaza in fiecare zi

După cum puteți vedea, acestea sunt doar 2 exerciții și rezultatul va fi cu adevărat perfect. Vă recomandăm să faceți mișcare regulată în fiecare zi. Ca și în cazul oricărui alt exercițiu, regularitatea este deosebit de importantă aici. Vei vedea că peste o săptămână picioarele tale vor fi mult mai atractive. Și ce zici de mai târziu, după câteva săptămâni.