BRATISLAVA - Potrivit fiziologului de la Universitatea Comenius (Marea Britanie) Bratislava Katarína Babinská, oboseala de primăvară nu este o boală. Într-o declarație trimisă SITA de Lenka Miller, o purtătoare de cuvânt a Universității Charles, fiziologul a subliniat necesitatea de a suplimenta vitaminele care lipsesc și de a face mișcare în primăvară. „Oboseala de primăvară nu este o boală, dar poate complica viața neplăcut. 50-70 la sută dintre oameni vor experimenta simptomele sale neplăcute. În primul rând, ar trebui să mâncăm o dietă sănătoasă și variată și să consumăm alimente nutritive bogate în vitamine, minerale, fibre și fitochimicale ", explică Babinská.

este

În același timp, subliniază faptul că fructele și legumele sub diferite forme ar trebui să facă parte din fiecare masă zilnică, fiind valoroase speciile „obișnuite”, cum ar fi merele, morcovii sau cohlrabiul. Potrivit Babinská, o dietă sănătoasă ar trebui să includă și produse din cereale integrale, uleiuri vegetale, nuci, fructe de padure verzi, leguminoase și produse lactate acide. „Regimul potrivit de băut este, de asemenea, extrem de important, lipsa fluidelor nu va face decât să agraveze simptomele oboselii de primăvară. Băutura ideală este apa sau apa minerală de masă ", explică Babinská.

Cauzele oboselii de primăvară nu sunt încă cunoscute. „Rolul este jucat de schimbarea lungimii zilei și se presupune, de asemenea, interacțiunea fluctuațiilor meteorologice frecvente caracteristice perioadei de primăvară. Cu toate acestea, stilul de viață își are și partea sa. Iarna, consumăm feluri de mâncare mai bogate, dimpotrivă, mai puține fructe și legume proaspete. În vremea proastă de iarnă, circulația este mai redusă și rămâne în aer curat. Iarna este și un moment în care suntem mai des atacați de boli. Organismul slăbit este atunci mai greu să facă față schimbărilor vremii ", adaugă fiziologul. Potrivit acesteia, dacă vrem să ne apărăm mai eficient împotriva oboselii primăverii, ar trebui să urmăm un stil de viață adecvat nu numai primăvara, ci și pe tot parcursul anului.